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營養(yǎng)要均衡全面
均衡的營養(yǎng)對于孕婦來說是非常重要的。不能因為怕在孕期變胖，而少吃主食或是不吃，用其他低脂的食物來代替，這對孕婦的身體和寶寶的發(fā)育是非常不好的。在秋季，準媽媽們需要更加注重飲食上營養(yǎng)的搭配。
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不要盲目進補
在夏天，準媽媽們總是因為炎熱的天氣而影響到了胃口。到了秋季，準媽媽們就想好好地補下身體，開始對身體進行大補特補，其實這種做法是非常不可取的。秋季補身體還是要遵循循序漸進的原則，這樣身體比較容易適應和吸收。
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及時補鐵防止貧血
鐵是維持生命的主要物質。尤其是對于懷孕的準媽媽們，應及時補鐵來增加體內血紅的含量，可以防止貧血。鐵元素對于寶寶的發(fā)育也是非常有幫助的。因此，準媽媽們在懷孕期間要多吃一些含鐵元素食物，促進腸道的吸收。
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多吃新鮮蔬果
秋天，是水果豐收的季節(jié)。準媽媽們可以多吃些水果，特別是一些新鮮的時令水果。營養(yǎng)價值還是非常高的。比如說像葡萄、梨、蘋果，都非常適合在秋季吃，豐富的維生素可以幫助準媽媽們在孕期里也能有一個水嫩的皮膚！
