傳統上人們將產后一個月稱為“坐月子”，但實際上，經過一個月的調整，身體許多器官并未得到完全的復原。比如，子宮體回縮需要6周時間才能恢復到接近非孕期子宮的大小，胎盤附著處子宮內膜的全部再生修復也需6周；產后腹壁緊張度的恢復也需要6到8周的時間。如在此期間產婦干重活就容易患上子宮下垂等疾病。所以產婦坐月子并不只是修養30天，在之后的2周-4周的時間里也要多注意休息
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應該怎樣科學地坐月子呢？
科學地坐月子的方法并不像傳統習俗那樣“什么都不能”，究竟應該如何科學地做月子？
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注意休息
休息是坐月子的頭等大事。產后定要在家里靜養，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要正月躺在床上。通常，在寶寶出生后的第二天，你就應該下地走動。
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保持陰部清潔
月子里產婦的陰部會分泌物較多，每天應該用溫水清洗外陰部。勤快換會陰墊并保持會陰部清潔和干爽。惡露會在大約產后4個星期至6個星期干凈。
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及時洗頭洗澡
在產后的頭幾天可以擦浴，如果產婦傷口恢復得好，一般一周后可以洗頭洗澡了。如果整個月子期間不洗頭洗澡，會讓皮脂的代謝絮亂，引發細菌感染。但要注意控制浴室的水溫和室溫，只能淋浴，決不能坐浴。洗完后盡快將身上、頭發上的水擦干，及時穿上御寒衣服后再走出浴室，避免身體著涼。
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堅持刷牙
產婦“坐月子”期間，進食次數較多，吃的東西也比較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內細菌繁殖，發生口腔疾病。過去，有不少婦女盲目信奉“老規矩”坐月子里不能刷牙，結果“坐”了一次“月子”毀了一口牙。產婦每天應刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西后，應當用溫開水漱漱口。只要體力允許產后第2天就應該開始刷牙，最好不要超過3天。
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居室內經常通風
室內溫度不可太高，也不可忽高忽低。過去常有門窗緊閉，不論何時孕婦都要蓋厚被的說法，這是十分危險的，尤其是在夏季，極易造成孕婦中暑。但要注意以下幾點：
?開冷氣時不要將風口對著產婦，并將室內溫度設為25-28度左右是最適宜的。另外坐月子期間如果因為排汗量過多而濕了衣服，一定要馬上換干的衣服，冬天時床邊準備睡袍，半夜起來喂奶時要立刻穿上，才不會受風寒。
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按時做產后檢查
產后42天左右，產褥期將結束，產婦應到醫院做一次產后檢查，以了解身體的恢復情況。萬一有異常情況，可以及時得到醫生的指導和治療。
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準媽媽辛苦懷孕10個月，剩下小寶寶，在坐月子期間需要各種營養和調理，剩下的就是俗稱女人第二生命轉折的“月子期”。月子不做好，將來落下各種毛病。
