很多胖紙都有一個糾結(jié)的食物誘惑期，想要吃好吃的，又生怕減肥大業(yè)功虧一簣。那么有沒有一些完美的食物健康好吃，吃了不胖還有助于減肥呢？美食妞妞明確告訴你還真的有！很多人會問，你不會讓我干吃下面這種吧...？
美食妞妞真的沒有這么沒良心！健康的減肥食物是吃完不胖還不容易餓， 可以給人持續(xù)的滿足感和飽腹感 的。不過你要能堅持吃多點(diǎn)蔬菜也是good good的，那么下面我們就來看看有哪些完美的天然減肥食物吧：
土豆
土豆可以減肥？開什么國際玩笑！！！是的，妞妞沒開你玩笑，但是如果你平常吃的是油油的爆炒土豆絲，那么活該你是胖紙了。。。這里想推薦給大家的是原生態(tài)水煮土豆！記住，一定要不去皮水煮，而且吃的時候皮一起吃。
如果你的主食是米飯而且導(dǎo)致你肥胖，可以試試土豆，堅持一個月，保證你瘦下來。水煮土豆有大量的分解酶，如果是炒土豆，去皮煮土豆，分解酶會被完全破壞。
雞蛋
好了，妞妞已經(jīng)知道你想罵人了，雞蛋也可以減肥？沒錯！但注意是水煮雞蛋，雞蛋營養(yǎng)豐富，之所以可以減肥是相比較而言的。你每頓大吃大喝各種油膩食物，然而兩顆雞蛋下肚可能就可以讓你產(chǎn)生飽腹感了。水煮蛋富含消化脂肪的氨基酸，想減肥的胖紙與其你節(jié)食減肥，還不如水煮雞蛋減肥來的健康。
咸豆腐腦
豆腐腦屬于高蛋白食物，在很多地方是一道特產(chǎn)美食。雖然看著很油膩，其實(shí)80%的水分使得它的熱量極低，一碗豆腐腦下肚，肚子飽飽還不長肉。
燕麥
燕麥本身富含五谷雜糧僅有的膳食纖維素，可以均衡身體缺乏的物質(zhì)。燕麥素可以阻礙脂肪增生，最主要的是燕麥可以當(dāng)作代餐粥，給你一整天的飽腹感，不會輕易就餓肚子。
無糖爆米花
爆米花！Are you kidding me? STOP！聽我解釋！普通爆米花肯定讓你爆成一個大胖紙，但是我這里說的是無糖爆米花。無糖爆米花一大桶僅僅也就30卡路里的熱量，頂多你就是為了解饞在吃空氣.....但是還是很美味的，不愧為減肥胖友的解饞神器。
以上就是美食妞妞為大家推薦的減肥美食，親測有效哦，當(dāng)然了，如果你是頑固型減肥體質(zhì)，也可以配合下面這些我之前在用的輔助品。保持睡眠充足，飲食均衡配合適當(dāng)運(yùn)動，可以像我一樣，2個月零9天就瘦下來16斤哦~ 想要分享妞妞的更多減肥心得記得關(guān)注我吶！愛你的妞妞~
【好物推薦】 >>>>
【恩施農(nóng)家土豆】 ▼
來自湖北恩施的農(nóng)家小土豆，純農(nóng)田種植，不添加任何添加劑。放養(yǎng)式培育。是去年我去湖北恩施出差時候經(jīng)過農(nóng)場發(fā)現(xiàn)的，非常好吃的小土豆，跟平時我們吃的都不一樣。最主要能夠飽腹減肥。
【貝氏澳洲純燕麥片】 ▼
貝氏澳洲純燕麥片，最良心的一款早餐燕麥片，沒有添加蔗糖，全方位減少熱量攝入。最主要是燕麥完全即食免煮。燕麥還兼具營養(yǎng)和塑身的功效， 經(jīng)常吃麥片可以改善腸胃。特別是患有腸胃病的人，可以經(jīng)常調(diào)理。
【蘭皇可生食鮮雞蛋】 ▼
蘭皇出品的農(nóng)家土雞蛋一直很有口碑，主要是綠色培育，選用野山農(nóng)區(qū)，母雞都是吃野生蚊蟲草植生長。雞蛋可以生吃，非常健康，可以買來放在冰箱里減肥期替代大餐，減肥期間可以適當(dāng)補(bǔ)充丟失的蛋白質(zhì)。
【佰薇集瘦腹花草茶】 ▼
苦瓜片中含有一種瘦身的特效成分，那就是高能清脂素，這種物質(zhì)能夠快速分解體內(nèi)多余的脂肪，每天堅持飲用你就可以看到瘦身的效果，讓你輕松喝出好身材，再也不擔(dān)心肥胖問題。
【寧紅新效塑身纖飲】 ▼
草本植物配合水分減肥最佳，除了早餐需要注意之外，中餐和晚餐也是不能太放肆自己的，然而總是避免不了吃吃喝喝。脂肪主要還是從中餐和晚餐攝入體內(nèi)的，那么你就需要這款寧紅泄油纖飲，大吃大喝過后來一杯，一邊喝茶一邊防止脂肪堆積。
【達(dá)心堂大麥若葉青汁】 ▼
想要減掉小肚腩的小伙伴不如在自己的辦公室放多些大麥若葉茶飲，大麥若葉是采自生長到20cm的大麥幼葉精制而成的。既可以補(bǔ)充水分又可以潤腸排便，促進(jìn)身體脂肪代謝。具有天然塑身功效，健康減肥才是真的減肥。
【 有蟬 大麥若葉魔芋代餐粉 】 ▼
減肥期間還是建議三餐準(zhǔn)時吃，平時早餐太過于油膩或者易肥的建議像我一樣選擇代餐粥，可以均衡營養(yǎng)還能飽腹，健康減肥才是真的減肥。
文/愛你的妞妞
