零食的魅力從來都是無窮大，對(duì)于孕婦來說也同樣如此，總想要吃個(gè)零食解個(gè)饞，其實(shí)，只要選對(duì)了種類同時(shí)保證適時(shí)適量的攝入孕婦吃零食也未嘗不可行，而在這個(gè)過程中既能讓孕媽擁有一份好氣色更能給予一份愉悅好心情！
無花果在平日里就是很多朋友喜歡的一道小零食，其中的維生素含量與葡萄糖的含量也是非常的豐富，而對(duì)于孕媽們來講，時(shí)常的時(shí)常的吃上一些，也是有著很好的健胃潤腸催奶的功效，防止便秘的發(fā)生，呵護(hù)胎的健康。
全麥面包一直以來都是非常不錯(cuò)的食物，其中富含的膳食纖維也是對(duì)腸道的消化吸收有很好的作用，而對(duì)于孕媽們來講，隨時(shí)餓了也都可以很好的向體內(nèi)攝入能量，吃了卻也不擔(dān)心會(huì)長體重，營養(yǎng)豐富便于機(jī)體吸收，更適合有便秘狀況的媽咪們。
酸甜適口的葡萄干，看著一顆顆的精致又小巧，外形紅潤的色澤也確實(shí)比較的誘人味蕾，而對(duì)于孕媽們來講呢，時(shí)常當(dāng)作小零食吃上一些，也是有著很不錯(cuò)的補(bǔ)血作用，其中的鐵質(zhì)含量更為豐富，有很好的預(yù)防貧血的作用，所以也趕緊備上一點(diǎn)吧。
棉實(shí)香醇的大棗與酥脆爽口的桃仁巧妙搭配，也注定了會(huì)帶給我們雙重的營養(yǎng)美味，在孕期的時(shí)候當(dāng)作小零食，不僅可以補(bǔ)充豐富的維生素C，還能滿足寶寶的營養(yǎng)需求，特別還是核桃中含有豐富的營養(yǎng)素，對(duì)大腦的發(fā)育有著很好的作用，也是非常美味的選擇。
板栗仁一直以來也是屬于溫?zé)嵝缘氖澄铮渲械牡鞍踪|(zhì)含量也是非常的豐富，有著很好的健脾養(yǎng)胃活血止血的功效，在孕期的時(shí)候當(dāng)作小零食適當(dāng)?shù)膩睃c(diǎn)，也是可以起到強(qiáng)身健骨的作用，更能很好的緩解一些疲勞。
葵花籽也是一種蛋白質(zhì)含量非常高的小零食，低熱量也不含膽固醇，自然也是很適合孕媽們吃的健康小零食，完全也都可以很好的滿足機(jī)體所需，漸漸的對(duì)免疫力也有提高的作用，如果有貧血的媽咪們也不妨可以嘗試著吃上一些。
一款更受眾人喜愛的夾心海苔，多種口味完全也都滿足你挑剔的味蕾，而且不經(jīng)過油炸吃了也不擔(dān)心會(huì)長胖，卡擦卡擦的著實(shí)讓人感到滿足，而且其中還富含多種微量元素與礦物質(zhì)，完全也都滿足孕期的需求，自然也是不錯(cuò)的零食選擇之一。
奶酪是一種發(fā)酵的牛奶制品，每千克奶酪制品是由10千克牛奶濃縮而成，所以其營養(yǎng)價(jià)值要比牛奶高。同樣的道理，奶酪的營養(yǎng)價(jià)值也比同屬于發(fā)酵奶制品的酸奶高。如此豐富的營養(yǎng)，對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說，當(dāng)然屬于很不錯(cuò)的零食了。但是由于奶酪屬于高熱量、高脂肪的食物，因此，準(zhǔn)媽媽一定要注意適量攝取。
西梅含有豐富的維生素和纖維素，還含有豐富的鐵質(zhì)，其味道酸甜可口，可促進(jìn)食欲，一直是備受準(zhǔn)媽媽喜愛的零食。但是西梅制成西梅干以后，含糖量大増，準(zhǔn)媽媽吃時(shí)要注意，最好選擇低糖的果干來吃。
開心果是人體內(nèi)熱量、必需脂肪酸中多不飽和脂肪酸、鎂和磷的主要來源，而且也是蛋白質(zhì)、鈣、鐵和B族維生素的主要來源。開心果可降低人體內(nèi)膽固醇含量，減少心臟病的發(fā)生。并且開心果中含有豐富的油脂，準(zhǔn)媽媽常吃開心果對(duì)胎寶寶大腦發(fā)育有益，可增強(qiáng)胎寶寶智力，但開心果不可多食，準(zhǔn)媽媽的最佳適宜攝入量為每日5-8粒左右。
【小結(jié)】：總之，準(zhǔn)媽媽在懷孕期間，要管住嘴，對(duì)垃圾食品say no，多吃一些健康的食物，這樣對(duì)于自己和寶寶都是有百利而無一害的哦。
