中國地大物博，就連每個地方坐月子的風俗和飲食習慣都豐富多彩，各有不同。很多剛升級的新手媽咪愿意用更西方、更現代的方式坐月子，不過“一方水土養一方人”，汲取當下智慧的同時，媽咪也不妨向我們的老傳統取取經。
俗話說“一方水土養一方人”，不同地區的坐月子習俗也是不相同。小編搜羅了一下大江南北的坐月子習俗，不知道有木有你老家那邊的坐月子習俗是什么樣的？
在這之前我們先來看看我們中國人為什么要坐月子？
【 “坐月子”的來源 】
“坐月子”是指胎兒、胎盤娩出后到媽咪機體和生殖器官復原的時期，一般需6～8周。醫學上稱之為產褥期或產后期。中國歷史上，有關月子習俗的最早記載是《禮記·內則》，反映的是先秦時期家庭禮儀制度，書中稱坐月子為“月內”，是先秦時期對女性社會地位尊重的一種體現。
》》女人坐月子是有利于身體恢復的重要時期，月子里媽咪要給自己準備好產褥護理墊，讓自己清爽做個好月子。
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【 今天，我們還要“坐月子”嗎？ 】
西方人不像中國人一樣“坐月子”，是因體質不同。由于飲食清淡，中國人的體質是收斂的力度大于宣發的力度，所以中國人體毛輕，皮膚緊密細膩，毛孔小，骨節也特別細密。此外，因經過生產時的用力與出血、體力耗損及產后哺乳，媽咪處于“血不足，氣亦虛”的狀態，“正氣存內，邪不可干”，媽咪需謹慎調攝飲食、補益。這也是中醫學“治未病”理論在女性保健方面的實踐和應用。即使在今天我們那些古老的坐月子傳統也是有借鑒意義的。
》》坐月子有助于產后媽媽快速恢復身體，而且月子期間家人應多關心媽媽，家人可以幫著媽媽一起照顧寶寶，做一些小寶寶換換紙尿褲等力所能及的事情。
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【 風俗1喝雞子酒 】
{贛南地區}
贛南客家地區，坐月子期間，新媽咪最普遍和最有特色的是喝雞子酒，用油鍋將老姜炒熟，再加上糯米酒，用文火煮熟。產后當天就要吃客家釀酒雞，最好是一只能祛風驅寒化瘀活血的大公雞，此后一般食閹雞。
◎習俗解讀 以糯米發酵而成，酒精含量很低，濃香馥郁，入口綿甜，并有行氣養血、暖胃養顏之功效。雞子性溫，味甘、咸，有補腎壯陽、益精行氣的作用。雞子酒具有醒脾益胃、補氣養血、祛寒驅風的功效。
》》產后媽咪不僅要注意飲食均衡，還應注意飲食衛生，飯前便后洗手，避免病從口入。
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【 風俗2草藥沐浴洗澡 】
{贛南地區}
贛南客家地區，新媽咪坐月子期間（產后第三天開始），要用草藥沐浴。通常的做法是在端午期間把藥采回、晾干，一扎扎捆好備用。月子期間將藥材放至大鍋里煎熬，待冷卻至與人體溫相近時，新媽咪坐椅子上洗浴（不要坐盆里洗，亦不能洗太久）。
洗的次數因人而異，一個星期洗1～2次的占多數。藥材主要包括：艾草、姜苗、楓枝（葉）、菖蒲、鉤藤、九節茶（贛南叫白節風）。
◎習俗解讀 上述藥物合用，具有溫散寒邪、祛風除濕、舒筋活絡、強身健體的作用。可治產后感受風寒濕邪所致的惡寒頭痛、全身酸脹、手足麻木、關節不利、腰膝無力等癥，也可預防因產后體質虛弱所致的其他各種病癥，增強機體抗病能力。
》》夏季坐月子從科學的角度講，還是需要進行洗浴的，媽咪們在洗浴的時候提前給自己準備好浴巾，及時擦干身上的水分，避免著涼。
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【 風俗3喝綿羊肉湯、海帶湯 】
{少數民族地區}
蒙古族月子中的媽咪，食物主要是綿羊肉湯及其他營養豐富的湯類。
新媽咪吃海帶是朝鮮族的習俗，先把海帶泡好洗凈，鍋里添上清水，然后放入海帶，再放上適量的朝鮮族大醬。海帶煮爛后即可食用，可以排去產后瘀血、下奶汁。
◎習俗解讀 羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷；海帶富含蛋白質、碳水化合物、膳食纖維及多種微量元素，有排淤血、排毒、收身的功效。
》》坐月子期間，產后媽媽身體虛弱，加上還要給寶寶喂奶，因此需要補充營養。
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【 風俗4煎“生化湯”“益母草紅糖飲” 】
{天津}
在天津，產婦臨盆前，要煎民間驗方“生化湯”或“益母草紅糖飲”，主要起穩心、安神、止血和去惡露的作用，可增加體力，加速恢復。
◎習俗解讀 現代藥理研究證明，生化湯有增強子宮平滑肌收縮、抗血栓、抗貧血、抗炎及鎮痛作用。生化湯可治療產后血虛受寒，淤阻胞宮所致腹痛、產后惡露不能流出、小腹冷痛等。
》》月子里的媽咪要注意，不能碰涼水，平時洗手什么的可以使用濕巾代替，方便又衛生。
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【 風俗5吃紅糖、雞蛋、小米 】
{云南個舊}
云南個舊地區，紅糖煮雞蛋是當地居民鐘愛的生血佳品。制作原料有水、紅糖、雞蛋和豬油，紅糖多壓制成元寶形或圓餅形的塊狀，制作時將紅糖敲成小塊，加入水中大火煮沸，打入雞蛋轉小火，煮至蛋黃熟透，加入一勺豬油，油化即可。豬油，要在生產前兩至三個月煉好，新煉油熱性較重，不適合新媽咪食用。
》》產后媽媽不僅要吃好喝好，更要休息好，產后媽媽給自己準備一個舒適的枕頭，有助于提高睡眠質量哦！
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{黃河流域}
黃河流域各地，“坐月子”期間，新媽咪飲食以雞蛋、小米稀飯、面條等為主，其次還有紅糖、豬蹄、鯽魚湯之類的補養和下奶的食物。如：陜西商縣一帶，新媽咪分娩后馬上喝一碗加紅糖的鍋黑水。認為喝了既能補充體液，又能止血。
{冀南鄉間}
冀南鄉間，新媽咪吃熟雞蛋，喝小米粥，喝紅糖水；河南泌陽地區，以吃面疙瘩荷包蛋放紅糖為主；河北青龍境內，新媽咪的主食是小米和面粉還有豆皮和紅糖。制作方法是把豆皮放在水中煮好，放入紅糖食用。
{內蒙地區}
蒙古族產婦分娩后，會喝用清水化的紅糖（有的用涼水，有的用開水），提高體溫，祛除火氣。
◎習俗解讀 小米做成粥后，具有健脾養胃、生津補虛等功效。
紅糖性熱，能增加新媽咪身體的熱量，促進體內污血排泄，并有補血作用；豆皮營養價值高，能催奶。
》》如果產后媽媽奶水不足的話，可以給寶寶選擇營養全面的配方奶粉。
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