|教你正確的運(yùn)動(dòng)方式|每日心選
又一個(gè)周末快要來(lái)了，如果說(shuō)上班時(shí)間沒有機(jī)會(huì)去運(yùn)動(dòng)的話，現(xiàn)在這個(gè)理由就不成立了吧。可是你知道正確的運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充么？
很多人覺得我既然是要運(yùn)動(dòng)，那是不是不吃飯就開跑會(huì)事半功倍，其實(shí)不是這樣的。運(yùn)動(dòng)前補(bǔ)充一些高纖維、富能量的食物有利于你體內(nèi)的脂肪代謝。
比如說(shuō)：
減肥不是讓你餓著肚子去運(yùn)動(dòng)，然后回來(lái)看似減了點(diǎn)，這少的一點(diǎn)是你馬上補(bǔ)充的部分。
高纖維粗糧類食物，可以為你的運(yùn)動(dòng)提供能量，而且也能讓你的腸胃也運(yùn)動(dòng)起來(lái)。讓你減掉的脂肪。運(yùn)動(dòng)后還精神抖擻。
一些人在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中會(huì)有頭暈、眼花的情況出現(xiàn)。這可能是自己在工作時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的。因此在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中帶點(diǎn)充能零食，才能加長(zhǎng)自己的運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)。
再帶合適的水，可以補(bǔ)充體內(nèi)各種元素的虧損，讓新陳代謝加快的過(guò)程中吧，營(yíng)養(yǎng)也不進(jìn)去，提高身體素質(zhì)。
運(yùn)動(dòng)是擁有一個(gè)健康身體的最好辦法。而最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)方式就是跑步。秋天的清晨還是比較適合跑步的，環(huán)境優(yōu)美，空氣清新。一起出發(fā)吧。
