人們常用“談虎色變”來形容對某事的畏懼，其實，對于女性來說，這個成語還可以換句話來代替，那就是“談生孩子色變”，順產(chǎn)生娃絕對是很多女性的“噩夢”，由于從內(nèi)心深處畏懼這份疼痛，剖腹產(chǎn)也逐漸成為了很多準媽媽心中的第一選擇。
但是順產(chǎn)的好處是剖腹產(chǎn)所不能比的，為了產(chǎn)后能夠快速恢復(fù)，也為了孩子好，忍著疼痛堅持順產(chǎn)生子的準媽媽也不在少數(shù)。順產(chǎn)生娃時，由于產(chǎn)婦的體質(zhì)不同，胎寶寶的胎位和體重存在差異，產(chǎn)婦自身的痛感和產(chǎn)程長短也不盡相同。如果想要順產(chǎn)生娃時，時間短一點少受一點罪，準媽媽還得提前做好這4種產(chǎn)前準備。
1、科學(xué)飲食
胎兒所能吸收的營養(yǎng)是有限的，孕期大補并不科學(xué)，準媽媽在懷孕期間攝入過多高能量的食物可能會導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，多余的能量會轉(zhuǎn)化成脂肪，給準媽媽的行動造成困難，營養(yǎng)過剩還可能導(dǎo)致胎寶寶的體重超標，不利于順產(chǎn)。在孕期，準媽媽應(yīng)該注重營養(yǎng)均衡，飲食要清淡一些，保證食物種類多樣，不要暴飲暴食。
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2、適當?shù)倪M行運動
平時缺乏運動，身體素質(zhì)偏差，這是導(dǎo)致現(xiàn)在的很多年輕女性畏懼順產(chǎn)生娃的主要原因，而且，很多女性在懷孕后，就開始了“養(yǎng)尊處優(yōu)”的生活，等到預(yù)產(chǎn)期來臨的時候，體力完全跟不上。如果想要選擇順產(chǎn)生子，孕期多運動是非常必要的，平常散散步，或者做一些孕婦瑜伽，對順產(chǎn)都是有幫助的。
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3、學(xué)習(xí)順產(chǎn)知識
第一次生孩子的女性，主要是通過電視劇、書籍或者別人講述了解到生孩子很痛，并不具備順產(chǎn)的知識，在生孩子的過程中由于用力不對，或者過于恐懼，需要醫(yī)護人員不斷的指導(dǎo)，過程自然沒有那么順利。想要縮短產(chǎn)程，減少順產(chǎn)時的痛感，對于準媽媽來說，提前學(xué)習(xí)順產(chǎn)知識，掌握一些生孩子的小技巧是非常必要的。
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4、做好心理準備
恐懼會讓準媽媽對疼痛更加敏感，如果產(chǎn)婦過度緊張，肌肉急劇收縮，也會導(dǎo)致產(chǎn)程延長。為了能夠通過順產(chǎn)的方式順利生子，準媽媽一定要做好充足的心理準備，要相信自己能行，不要讓內(nèi)心的恐懼戰(zhàn)勝自己。當準媽媽對自己有充足的信心，順產(chǎn)也就沒那么可怕了。
除了這4點以外，孕期的媽媽也要多多注意私處的衛(wèi)生護理，避免孕期感染，給生產(chǎn)造成一定的麻煩。
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參考文獻：《40周孕期全程手冊》，作者：許蘊華，中國協(xié)和醫(yī)科大學(xué)和北京協(xié)和醫(yī)院的婦產(chǎn)科教授，有40多年的臨床經(jīng)驗，成功幫助媽媽們懷孕，解救過無數(shù)個病危母嬰，深受國內(nèi)外患者的喜歡。
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