說補品前，大家要先了解一下產婦的身體：產后的媽媽身體都會很虛弱，會有亡血傷津、瘀血內阻、多虛多瘀的特點，所以產后飲食調養就三個字：調氣血。
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阿膠
產后氣血兩虛的媽媽，可以試試阿膠的止血補血的作用，阿膠可以促進血紅蛋白生成，同時為機體補充大量膠體蛋白，提供了造血的物質基礎。
產后出現心悸，晚上睡不好的媽媽也可以喝阿膠燉雞湯，對于改善睡眠很有好處，不過因為阿膠有點滋膩，脾胃不好的產婦要酌情吃阿膠哦。
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黃芪和當歸
黃芪和當歸這對好基友，一個補氣，但是不像人參補氣力度那么大，燥熱之性也沒有人參那么烈，專門對付產后無力，臉色蒼白，走路腿打漂兒的情況。
一個補血，補血的同時還能活血，專門治產后淤血的。生孩子時候花了大力氣，再加上受傷，產婦很容易氣血大傷，這個時候就要補氣血，而黃芪和當歸正擅長這件事。不過比起補品，這兩種更像是藥品，不宜大量使用，煲湯的時候放一點進去就好了，不要大量使用哈。
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燕窩
談到燕窩最重要的營養成分——唾液酸，唾液酸對神經發育有著很重要的意義，媽媽的乳汁內就含有這種營養成分。
但是隨著寶寶的長大，乳汁中的唾液酸含量會越來越低，而寶寶年紀小，肝臟發育不成熟，還不能分泌唾液酸，所以媽媽產后有條件最好天天半盞燕窩，可以幫助補充唾液酸。燕窩性質很平和，過了第一周排毒階段，產婦就可以天天吃3克左右的燕窩。
此外，燕窩中的EGF可以促進皮膚新陳代謝，很推薦剖腹產的媽咪吃燕窩，EGF對于傷口愈合很有好處，恢復情況理想的話淡化疤痕的效果是很好的。
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紅糖
紅糖可以益氣溫中，還能行血活血，排除惡露，并有一定的止痛作用，作為最常見的食品，紅糖簡直是性價比極高的補品了，產后都可以把紅糖直接泡水喝或者煮雞蛋，對排血性惡露和漿性惡露有一定的作用，這是由于紅糖有活血化瘀的效果，不過在產后一周內食用為佳。
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花膠
花膠，愈陳愈珍貴,十年的陳花膠,顏色是金黃琥珀色,陳年花膠的膠質濃度會減少，使得營養成分更容易被人體吸收。
產后最適合吃赤嘴公，相比其他的花膠，赤嘴公有大補血氣和增強抵抗力的功效，普通的魚膠效果可能不是很明顯。建議在惡露排干凈之后，連續吃一個星期的赤嘴公膠，不但可以提高自身的免疫力，而且可以補充膠原蛋白促進傷口愈合。
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海參
中醫認為海參可以溫補腎陽，海參里含有的EPA和DHA，可以促進寶寶的大腦發育。
海參也有恢復元氣的效果，產后吃還可以幫助催乳。
生完孩子人容易出血多，氣血、筋骨都很虛弱，而海參有“補腎，生百脈血“的功效，產后貧血的孕婦可以吃海參來補血，但是脾胃虛弱，消化不良，脾虛痰多的產婦就不要吃海參了，會加重腸胃和肝臟的負擔。
