太陽暴曬的夏天，為了不變身黑美人，大家也是想盡辦法——戴墨鏡、穿防曬衣、戴防曬帽……把自己武裝成間諜，卻依然逃不過招黑的命運。
相較于涂抹厚厚的防曬霜，食補更是夏日不招黑的上佳之選，既能滿足自己的胃，又能享受美，喝了而不為？今天，小姐姐就來做幾款美味飲品。
①牛奶
哎？不是說做飲料嗎？怎么成牛奶了！
不要急~牛奶可是很多白美人喜歡喝的哦，不僅含有維生素、礦物質、蛋白質，而且還含有較多的維生素B族。長期喝的話，滑溜溜、白嫩嫩那都不是夢。
②西米奶茶
原料：紅茶適量，西米1/2杯，牛奶奶適量。
做法：
1.先將西米浸透，放入滾水中邊攪拌邊煮直至透明，隔去水分待用。
2.將牛奶在壺中煮熱后，加入紅茶浸泡。
3.將泡好的奶茶放入茶杯，然后加入煮熟的西米，飲用時攪拌均勻即可。
③玫瑰奶茶
原料：紅茶適量、玫瑰花5克、蜂蜜適量、牛奶適量。
做法：
1.將紅茶與玫瑰花放入壺中，加適量熱水沖開
2.當紅茶和玫瑰花泡開后，加入適量蜂蜜。
3.最后根據自己的口味加入適量牛奶調勻飲用。
玫瑰花茶有“女神茶”之稱，玫瑰花茶比較溫和，有夠疏解郁氣、養護身體，起到鎮靜安神的作用。經常喝，能夠煥發新顏，光彩照人哦~
上述兩種奶茶，都用到了一個很重要的原料——紅茶。
紅茶是全發酵茶，茶性溫和，茶湯醇厚綿柔。一經出口，就制成了風靡世界的下午茶，至今不衰。而當初出口英國的那杯茶，就是祁門紅茶。
④薏米百合粥
材料：薏米、百合
做法：薏米、百合淘洗后溫水浸泡20分鐘，再加足量水煮至薏米開花，湯稠即成。
薏米的營養價值很高，有“健康生命之荷”之稱。在幫你塑造新肌上，也是功不可沒。不僅可以抹平歲月痕跡，還能讓皮膚光滑如初。
而百合具有鎮靜安神的作用，熬粥的時候加入百合，比如蓮子百合粥銀耳羹、枸杞百合綠豆粥等，不僅健康營養，而且百合軟軟糯糯，很是吃起來很清爽。
⑤檸檬
提起檸檬可不要只想起酸哦。檸檬富含維生素C，是美眉們的心頭好，不僅不給皮膚“招黑”，其含有的酸性成分，還能軟化角質層，讓皮膚白嫩。
檸檬水也非常好做，取新鮮的檸檬，切一片放入杯中，倒入溫開水，加點蜂蜜就可以了。
市面上也有凍干檸檬，采用零下30°速凍工藝制成，保留了鮮檸檬的原汁原味。攜帶方便，沖泡簡單，在家、外出、辦公都能喝。大家可以試試哦~
