同樣是懷孕，有的人跟懷個(gè)假孕似的，就只是大個(gè)肚子，產(chǎn)后恢復(fù)快，那身材讓人艷羨，明明在孕前，那胸部都是一馬平川，身材干扁扁的，生個(gè)孩子，怎么那些常見(jiàn)的產(chǎn)后問(wèn)題，大肚子、粗腿、粗手臂、臀部寬……這些都沒(méi)有，反而只漲了胸。 ，產(chǎn)后恢復(fù)好是天生的體質(zhì)問(wèn)題嗎？NO NO NO，只要你選擇了正確的方式，抓住了最佳的黃金時(shí)間去恢復(fù)，效果立竿見(jiàn)影，不用在嫉妒別人的產(chǎn)后身材，你也可以。
產(chǎn)后恢復(fù)分為三個(gè)重要時(shí)間階段
第一,黃金時(shí)期
產(chǎn)后42天—6個(gè)月內(nèi)，屬于產(chǎn)后恢復(fù)的黃金期。此時(shí)，產(chǎn)后的身體最為脆弱，各項(xiàng)身體指標(biāo)均處于嚴(yán)重失衡狀態(tài)，如果在這段時(shí)間內(nèi)，氣血得不到恢復(fù)，殘留毒素就無(wú)法有效清除，很容易拖延惡化成為各種疾病。
價(jià)格實(shí)惠、性價(jià)比高，是傳統(tǒng)的純棉紗布束縛帶，非常透氣，用著效果很好。小s用的也是紗布型的束縛帶哦。
第二,理想期
產(chǎn)后6個(gè)月至一年半以內(nèi)，屬于產(chǎn)后女性的理想恢復(fù)期。經(jīng)過(guò)黃金期的恢復(fù)，毒素已經(jīng)基本清除，本身的氣、血恢復(fù)也已基本完成，處于恢復(fù)肌體損傷的最佳時(shí)機(jī)。
能夠使骨盆下部產(chǎn)生適當(dāng)強(qiáng)度的縮緊，并保持安定，防止內(nèi)臟下垂，有助于骨盆恢復(fù)。2排7扣可自由調(diào)節(jié)松緊度，可隨個(gè)人身體情況隨意調(diào)整。
第三，有效期
產(chǎn)后一年半至三年阿內(nèi)，屬于產(chǎn)后女性的恢復(fù)末期。在這個(gè)階段，應(yīng)進(jìn)行綜合調(diào)理，使身體機(jī)能達(dá)成最佳平衡，平穩(wěn)過(guò)度到正常生活階段。
抓住產(chǎn)后恢復(fù)黃金期，很容易恢復(fù)到孕前完美身材,達(dá)到事半功倍的效果。具體要如何做呢？為了盡快恢復(fù)身材，新媽媽可以通過(guò)母乳喂養(yǎng)、飲食控制、運(yùn)動(dòng)瘦身、專業(yè)產(chǎn)后修復(fù)療法等途徑來(lái)健身瘦身，只要堅(jiān)持進(jìn)行，很快就能見(jiàn)效哦。
收腹帶的使用不但能夠幫助收腹的效果，還能夠促進(jìn)產(chǎn)后惡露的排出，也能夠緩解產(chǎn)婦肚子疼的情況 .可以調(diào)節(jié)收腹的松緊度，是產(chǎn)后恢復(fù)身材的神器。
飲食控制
控制飲食是寶媽們都知道的方式，不過(guò)需要注意的是，三餐的營(yíng)養(yǎng)要均衡，控制飲食要適當(dāng)，按時(shí)去吃，切勿為了減肥而忽略懈怠任何一餐，此外，睡前2個(gè)小時(shí)不能進(jìn)食，且在日常，可多喝溫開(kāi)水，因?yàn)楹葴亻_(kāi)水提升身體的基礎(chǔ)代謝率、消耗脂肪、改善體質(zhì)和皮膚、提高免疫力等效果。
適合夏天穿，透氣。也好穿脫 。采用高彈面料，緊致收腹，鎖定曲線，持久定型年輕態(tài)。收納多余脂肪，緊致松弛皮膚，喚醒你的深度性感曲線
運(yùn)動(dòng)瘦身
產(chǎn)后媽媽運(yùn)動(dòng)減肥要適當(dāng)，且要適合自己，建議可以選擇中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，不要選擇難度大的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)太劇烈，實(shí)際上消耗的大部分是糖和水份，很容易產(chǎn)生饑渴和饑餓，增大食量反而達(dá)不到減肥的效果。可以做跑步，瑜伽，爬山等運(yùn)動(dòng)，對(duì)減肥很有幫助。
