睡覺是寶寶的頭等大事。寶寶睡不好，將直接影響媽媽的睡眠質(zhì)量，更重要的是還會影響寶寶的生長發(fā)育。然而，很多媽媽都表示寶寶夜間睡眠特別的不好，頻繁夜醒，愁的媽媽頭都大了，職場媽媽更是嚴(yán)重缺覺！如何讓寶寶每天都能睡的安穩(wěn)呢？
面對睡不好的寶寶，媽媽除了內(nèi)心很崩潰之外，更擔(dān)心的是寶寶的睡眠質(zhì)量不好會影響寶寶的健康成長。究竟，寶寶為什么會睡不安穩(wěn)呢？
? ? ? ?其實(shí)，影響寶寶睡不好的原因有很多。比如，寶寶晝夜顛倒，有可能是寶寶分不清楚白天和黑夜，以為晚上睡覺和白天小睡是一樣的呢。
寶寶夜間總是喜歡頻繁的翻身、醒來，有可能是寶寶的床墊不舒服、被子太厚，也有可能是寶寶穿的紙尿褲不干爽、漏尿了。
所以，媽媽要先找出原因，對癥下藥，才能徹底解決寶寶睡眠質(zhì)量不好的問題。
如果你家寶寶也是“小夜貓子”，媽媽記得要先找出寶寶睡眠質(zhì)量不好的原因，才能讓寶寶睡得安穩(wěn)哦！
那么，讓寶寶睡得安穩(wěn)有哪些妙招呢？
第一招：要讓寶寶與父母同屋不同床。
很多媽媽都認(rèn)為，寶寶和媽媽同床一起睡覺，寶寶會更有安全感，也方便媽媽夜間照顧寶寶。事實(shí)上，這存在寶寶墜床、窒息的隱患，而且對于母乳喂養(yǎng)的寶寶來說，會讓寶寶在心理上過度依賴媽媽，容易造成寶寶夜醒過多、夜奶過多等問題，影響寶寶和媽媽的睡眠。
第二招：幫助寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
?寶寶的睡眠習(xí)慣也是需要培養(yǎng)的，媽媽需要幫助寶寶區(qū)分白天和夜晚的差異。白天睡覺時無需刻意營造安靜的睡眠環(huán)境、光線也適當(dāng)明亮一些，且多帶寶寶出去走走。到了晚上，睡覺前媽媽要給寶寶洗澡、換上干凈的衣服，睡覺時給寶寶營造安靜的睡眠環(huán)境，讓寶寶明白夜間睡眠和白天睡覺是不一樣的，慢慢幫助寶寶養(yǎng)成白天少睡，夜間多睡的生活規(guī)律。
第三招：不要過度干擾寶寶夜晚睡眠。
有些媽媽擔(dān)心寶寶夜間睡眠過程中尿太多，于是媽媽會在夜間叫醒寶寶把尿或是換紙尿褲。
這種人為的干擾不僅會打斷寶寶的睡眠過程，使得寶寶深度睡眠的時間縮短，而且還會影響寶寶后半夜不能很快進(jìn)入深度睡眠，影響寶寶生長激素的分泌。
其實(shí)，只要媽媽在睡前給寶寶換一片足夠干爽、超強(qiáng)吸收的紙尿褲，就能讓寶寶睡得安穩(wěn)，也不需要夜間給寶寶換紙尿褲了
