坐月子不能洗頭、洗澡，不能開窗吹空調，不能刷牙，要吃好多好多雞蛋，喝好多好多湯……哦賣糕！簡直一秒被逼瘋！這些老說法真的是智慧經驗的精華嗎？可不可以挑戰它們一下？其實，很多說法還是存在一些誤區的，月子科學做，不僅能讓你更健康，也會讓你比孕前更漂亮！
坐月子不能洗頭、洗澡？
傳統月子里不能洗頭是因為以前家里環境比較差，水溫和室溫不能很好的控制，再有可能漏風，洗完頭很容易留下月子病，現在條件好了，在溫度和水溫合適的情況下是可以洗頭的，洗完后立即擦干，或者用風筒吹干。但根據產婦個人身體情況在產后一周內不要洗頭、洗澡。
●很多新媽媽發現自己會有掉發的現象，這是體內激素重新調整所引起。再加上產后頭發比較油，也容易掉發，只要合理清洗，不要用太刺激的洗發精即可緩解。霸王女士防脫洗發液，純植物成分，溫和不刺激，非常適合新媽媽使用。
坐月子不能刷牙？
若不及時清理嵌留在牙齒表面和牙縫里的食物，很快會形成牙菌斑，菌斑中的細菌使殘留的食物發酵產酸腐蝕損壞牙齒。因此產后必須正常漱口刷牙，早晚各一次，只要溫水漱口、牙刷質地柔軟，既能保護牙齦，又不傷牙齒。
●月子期間，新媽媽要選擇軟毛牙刷堅持每天刷牙，同時，配合使用漱口水，對口腔就能夠起到很好清潔作用。子初孕婦漱口水，針對新媽媽開發研制，溫和放心成分，不怕吞食，味道不刺激更容易接受。
月子里可以外出嗎？
產后百脈空虛，又容易流汗，風邪一旦入里，除了容易感冒外，還可能導致日后四肢關節游走性的疼痛，影響新媽媽的生活品質。因此建議產婦不要在不良天氣環境時出門，尤其是冬季。
●從醫院到家里，或者月子里需要外出，天冷的時候，新媽媽一定要把頭部的保暖工作做好。子初月子帽，天然彩棉材質，厚度適中，三種佩戴方式，讓新媽媽美美出門。
坐月子不能開窗通風或吹空調？
清新的空氣對媽媽和寶寶都非常重要。每天早晨開窗通風30分鐘，保證充分的空氣流動和充足的光照。只要不置身于對流風中，不直接對著風或者空調吹，通風時適當保暖，不會受“風寒”。
月子里可以看書、看手機或電視嗎？
分娩不僅影響性器官，還影響到產婦全身。產后身體各個系統，包括皮膚眼睛都需要一定的時間慢慢護膚。產婦在產后2周后，只要不感到疲勞，可以適當的看電視、書籍等。育兒日志也可以記錄，但應避免寫一些很長的費神的東西。產婦只要注意用眼的勞逸結合，產后看書不會留下后遺癥。
月子期間，在家里，新媽媽最好也穿上襪子和棉拖鞋，產后身體虛弱，保暖要全面。尤其是腳部的保暖，最好不要光著腳在家里走動。
產后什么時候可以戴隱形眼鏡？
懷孕期間，由于激素的變化，會讓孕媽媽眼睛的分泌物變少，眼球變干，不適合戴隱形眼鏡。產后雖然激素有所恢復，但是這個過程不可能一天兩天就能完成，一般需要至少3個月的時間才能恢復正常。所以專家建議產婦需要等到3個月以后才能戴隱形眼鏡。
坐月子吃雞蛋越多越好？
產褥期比平時多吃些魚禽肉蛋奶等動物性食品，以補充優質蛋白質，這是非常必要的。但是，蛋白質并非越多越好。蛋白質過多會加重胃腸道負擔，引起消化不良，誘發其他營養缺乏，發生多種疾病。新媽媽每天吃雞蛋2～3個，魚禽肉類200克，奶及奶制品250～500毫升，豆制品50～100克。這樣的話，蛋白質已足夠了，再吃些其他食物（如糧谷、蔬菜等），營養就更全面了。
●雞蛋是新媽媽在月子期間不能少的食物，購買雞蛋，最好不要一次性買太多，隨買隨吃最新鮮。正大富硒鮮雞蛋，每枚雞蛋上面都有溯源碼，可追溯生產日期。讓月子里的新媽媽放心食用。
光喝湯不吃肉？
媽媽的基礎代謝比一般人高，容易出汗，又要分泌乳汁哺育嬰兒，所以，需水量比一般人高，產婦多喝一些湯是有益的。但是，不要錯誤地理解“湯比肉更有營養”，只喝湯不吃肉的做法是不科學的。因為蛋白質、維生素、礦物質等營養物質主要存在于肉中，溶解在湯里的只有少數，肉比湯的營養要豐富得多。
●烏雞有滋陰、補腎、養血、益肝、退熱、補虛的作用，很適合產后兩周的媽媽。建議隔天服用一次。
喝大骨湯最補鈣？
骨頭湯中雖然含有鈣，但量不多。補鈣的最佳食品是奶和奶制品，不僅含鈣多，吸收率也高，是天然鈣的極好來源。產婦每天喝牛奶250～500毫升，并多吃含鈣豐富的食品，如小蝦皮、小魚（連骨吃）、芝麻醬、豆腐等，以達到補鈣的目的。
●充足的鈣質能促進母乳健康，幫助身材恢復。尤其是哺乳期的媽媽，身體的鈣質會優先提供給母乳，所以很容易缺鈣。鈣爾奇牌添佳片，選用高品質優質原材料，每天2片就能夠提供身體所需鈣量。
坐月子不能吃生冷蔬菜水果？
產婦在分娩過程中體力消耗大，腹部肌肉松弛，加上臥床時間長，運動量減少，使得腸蠕動變慢，“排便肌無力”，極容易發生便秘。如果再禁食蔬菜水果，不僅會引發便秘、痔瘡等疾病，還會造成多種維生素、礦物質、微量元素缺乏。產婦每天吃蔬菜500克、水果100克，要選擇有色蔬菜，尤其是綠色蔬菜。
月子里，這樣吃讓你恢復更快更漂亮↓↓↓
新媽媽最大的特點是氣血虛弱，氣滯血瘀，所以飲食也應該以調理氣血為重點。產后4周，總體來說應該補排并重。但每周的身體狀態也會略有不同，所以補給營養的側重點也有些不大一樣。
產后第1周：注重排泄，補養為輔
1、鯽魚湯：鯽魚湯不僅利于給新媽媽補充氣血，還可以促進乳汁分泌。此湯可在產后第二天開始服用，但不要在剛剛生完寶寶后，初乳還沒有分泌時就大量喝湯，以防止乳汁分泌過多，導致乳腺堵塞。建議隔日服一次，可以加少量蔥、姜與鯽魚一起燉煮。
●月子里的新媽媽，最離不開湯湯水水，選擇一款方便實用的電燉鍋就非常有必要。Bear/小熊電燉鍋，無論是煲湯還是熬粥，都非常方便快捷。尤其適合文火細熬的湯粥類，能保存最大的營養。并且，當寶寶到了輔食期，更是用處多多，可以給寶寶制作各種湯類粥類的輔食。
2、胡蘿卜粥：產后整個身體都很虛弱，其中也包括腸胃。經歷了生寶寶這項大工程，新媽媽的腸蠕動變慢，甚至很多媽媽還會在產后出現便秘。而胡蘿卜含有大量的維生素A，能夠潤腸通便，促進腸蠕動。腸蠕動增加，有利于新媽媽的胃口恢復。可以將胡蘿卜與小米放在一起熬粥，效果更好。
產后第2周：排泄與滋補并重
1、烏雞湯：在雞湯里加入當歸5克、黃芪10克燉煮,有助于活血化瘀，幫助惡露排出干凈，還有溫宮、暖宮，催生母乳的功效。 當歸、黃芪是非常溫和的藥材，適量食用，對媽媽和寶寶沒有任何副作用。而烏雞有滋陰、補腎、養血、益肝、退熱、補虛的作用，很適合產后兩周的媽媽。建議隔天服用一次。
●很多媽媽發現，在給寶寶喂奶的時候，寶寶吃著一邊的乳房，另外一邊就會漏奶，媽媽們可以選擇防溢乳墊，就可以避免漏奶弄臟衣服。好孩子防溢乳墊，自然木漿棉，舒軟透氣，吸收迅速防止回滲。
2、花生豬蹄湯：花生豬蹄湯有溫補體虛的效果，也是產后恢復體力、促進產乳的補品，建議隔日服用。
●很多媽媽都擔心豬蹄的安全性，丹麥皇冠谷飼豬蹄，不含違禁添加，歐盟食品安全標準，安全可追溯，讓月子里母乳喂養的媽媽們放心食用。
產后第3/4周：側重補益，重點推薦紅糖紅棗水
1、紅糖紅棗水：在產后第二周結束時，惡露基本已經排干凈。所以產后第三周、第四周以補益為主，推薦每日一杯溫熱的紅棗紅糖水，約200毫升左右，一日一次即可。紅棗有補氣、補血的效果，紅糖有補血的作用，適合產后三四周的產婦。
●甘汁園月子紅糖，精選優質甘蔗，并且在紅糖中加入優質老姜，蔥白，紫蘇，阿膠，桂圓，紅棗，山楂等材料，比普通紅糖更適合月子期的新媽媽。
2、乳鴿湯：乳鴿湯是溫補的佳品，含有豐富的蛋白質，而且脂肪和膽固醇的含量極低，熱量也低，肉質細膩，非常利于人體吸收。乳鴿湯不屬于大補的食物，也不屬于寒涼的食物，性質溫和，對于補充氣血，產后增加母乳都很有幫助。
●很多新媽媽抱怨，菜市場中的乳鴿不敢吃，怕激素多又不衛生。生態乳鴿，飼養環境無污染，乳鴿食用的飼料嚴格控制，專業活禽宰殺。產后的新媽媽可以放心食用。
提醒新媽媽：產后雖然提倡喝湯，但也不建議新媽媽每天三餐都喝，其實一天喝一次就足夠了，可以每天變換不同的花樣，這樣既滋補又不會感到膩。
月子期間的飲食，還是有蠻多注意事項的，下面這些貼心提醒，新媽媽一定要牢記哦↓↓↓
1.我國南北、東西氣候相差很大，各個地域都有各自“坐月子”的方法，我認為只要是留傳下來的方法，都有它存在的價值，大家都應尊重當地“坐月子”的習俗，吃當地人“坐月子”常吃的食物。
2.準媽媽失血、缺血嚴重，一口三餐顯然不夠，所以準媽媽要一日四餐、一日五餐或餓了隨時進食。
●月子期間，新媽媽的私處護理也非常重要。一定要保持干凈舒爽，新媽媽可以選擇子初一次性內褲，棉柔面料，潔凈衛生。
3.產后的營養原則是易消化、多湯水、葷素搭配、營養均衡。有的人認為燉的湯比湯中的肉有營養，所以燉雞湯時，只喝湯而不吃雞肉，這是錯誤的。據專家研究，雞湯的營養價值只是雞肉的20%一30%,絕大部分營養還留在雞肉中，所以喝湯時一定要把燉的肉一起吃下。
●月子里，口腔清潔不能忽視，每次吃過飯后，最好能夠清潔口腔。五羊一次性月子牙刷，自帶“牙膏”，干濕兩用，無泡免漱口，非常方便實用。
4.飲食不要過咸，但也不要過淡，因產后尿多、汗多，需要補充一定量的鹽。
5.忌一切生冷的食物，不能吃各種冰鎮的飲料、冷飲，不能吃涼拌菜、涼飯。
6.不吃或少吃辛辣刺激的食物，如大蒜、辣椒、胡椒等。
●很多媽媽擔心，生完寶寶后肚子還是松松垮垮，子初產后束縛帶，不僅可以保護手術切口，還能夠加速產后腹壁收縮，幫助新媽媽恢復產后體型。并且對于腰部起到更好的支撐，讓媽媽腰部的不舒服得以緩解。
7.不吃油炸及不易消化的食物。
8.蔬菜盡量吃性平、性溫的，性涼的蔬菜夏季可適當地吃。
9.反季節的水果或經過化學處理而保鮮的水果一概不能吃，只吃應季的、剛下市的新鮮水果，如春天的櫻桃，夏天的桃子、葡萄等。
