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麥片
麥片想必大家都十分熟悉。美味又熱量低的食品誰不喜歡。麥片可以說是每一個輕食主義者必備的營養(yǎng)美味。值得一提的是，麥片的營養(yǎng)成分極高，長期食用可以有效的補充維生素與蛋白質，增強身體免疫力。
早餐是三餐里非常重要的，只有吃好了早餐，才有精神去工作或學習。早餐選擇沖泡一杯桂格水果麥片，熱量夠低且飽腹感滿滿，是個非常明智的選擇。享瘦別虐待自己的味蕾，水果燕麥片果斷吃起！
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沙拉
健康時尚的沙拉，是輕食中非常常見的食物，幾乎都快要成為輕食的代名詞了。而沙拉醬的選擇至關重要，有的沙拉醬熱量很高，比如蛋黃醬、千島醬等，反而會讓你的輕食的選擇破功。
使用蜂蜜芥末醬來制作輕食沙拉，不僅口感更清新，而且也不用擔心熱量過高。一入口就是美妙的酸甜交織的口感，之后稍稍帶來一些芥末的辛香口感，回味都是滿嘴留香。
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青汁
大麥若葉青汁是用天然綠色植物所榨成的汁，其富含的自然綠色能量能真正幫助身體清血排毒。它在日本、韓國大受歡迎，近年來也逐漸打入國內市場，受到年輕人的追捧。
山本漢方的大麥若葉，甄選20-30公分的大麥幼苗作為原料精心制作而成，營養(yǎng)均衡豐富，顏色清新自然，帶有淡淡的青草和綠茶香，口感極佳。還可以根據(jù)個人喜好，加入牛奶來沖調。
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堅果
當然，堅果也是輕食生活中的一個不錯的選擇。堅果是植物的精華部分，富含豐富的蛋白質、維生素以及礦物質等等，對人體生長發(fā)育、增強體質、預防疾病有極好的功效。
夏威夷果號稱“堅果皇后”，白白胖胖的果仁富含油脂，香滑酥口，自帶的奶油香味。放一顆在口中咀嚼，舌尖和牙齒間的咀嚼能充分感受到果肉的細膩綿密，常常讓人欲罷不能。
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果干
比起新鮮水果，果干的體積更小且口感獨特，最重要的是，熱量更低，更容易控制熱量的攝取。果干選擇也多種多樣，有清甜可口的，有酸酸甜甜的，更容易符合大眾的口味需求。
因為新鮮蔓越莓是十分酸澀的，所以在制作的過程中添加了適量的糖來調制，以及葵花籽油，更大程度的保證了果干的健康程度，讓越蔓莓干的口感更佳，同時達到保健的良好效果。
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西梅干
對于吃貨們來說，堅持輕食確實是一件不容易的事，總經(jīng)不住美味零食的誘惑，但是那些高熱量的零食，只會會讓我們的身體越吃越胖，營養(yǎng)又好吃的西梅干簡直是吃貨們的福音零食。
美國進口的樂事多無核西梅干，精選優(yōu)質新鮮的西梅，采用非穿透式去核技術，更大程度保留西梅的完整度和纖維，吃起來酸酸甜甜的，果大肉厚，軟糯有嚼勁，就像在吃鮮西梅一樣。
