臉上有肉的妹子帶點(diǎn)嬰兒肥,看著萌萌噠。可要是你有一身的肥膘,人家只能給你個(gè)呵呵了。
青春期由于激素不穩(wěn)定,很容易導(dǎo)致肥胖、長痘等癥狀。不要盲目減肥,來看看下面的食療藥膳,說不定能解決你的困擾。
八寶豆腐羹
原料:
嫩豆腐250克、蝦仁、雞肉、火腿、莼菜、香菇、瓜子、松子各40克、香蔥、味精、醬油、鹽、雞湯適量
步驟:
1、把豆腐、火腿、蝦仁、雞肉、香菇切成小丁,備用。
2、熱鍋冷油,燒熟除了豆腐外的所有食材,然后倒入雞湯，用大火煮開后,轉(zhuǎn)小火煮3分鐘。
3、放豆腐,再調(diào)味料燴成羹,關(guān)火撒上瓜子、松子、蔥花即可。
香菇肉絲粥
原料:
香菇5朵、雞肉絲100克、玉米粒40克、紅蘿卜60克、新鮮蓮子30克、紅棗8個(gè)、白米75克、芡實(shí)、山藥各15克、鹽、姜蔥、胡椒粉適量
步驟:
1、玉米粒洗凈、紅蘿卜洗凈切丁、雞肉煮熟切成絲,備用。
2、將白米熬煮成粥。
3、取另一鍋,熱鍋冷油,用小火爆香蔥花和姜片,再放入所有食材，雞肉絲除外。直到將食材炒熟后放入雞肉絲繼續(xù)翻炒片刻。
4、倒入白米粥和食材混合,最后撒上胡椒粉調(diào)味即可。
陳皮山楂烏龍茶
原料:
烏龍茶5克、何首烏、山楂、女貞子各15克、丹參9克、冬瓜皮20克
步驟:
1、把何首烏、山楂、丹參、女貞子、冬瓜皮洗凈。
2、將上述中藥、食材全部放入鍋中，加入適量的水,煮約半個(gè)鐘頭。
3、濾渣取汁,趁熱沖泡烏龍茶即可。
三道菜譜都有降血脂、袪脂減肥、滋補(bǔ)肝腎、活血化瘀的功效，適用于單純性肥胖癥的緩解和治療。
