現代社會，女性要扮演多重角色，僅要在事業上像男人一樣去打拼，回到家又要相夫教子，打掃家務，忙得不可開交。來自工作，家庭得壓力就足夠壓得女性喘不過氣來，加上不不規律的生活，很容易出現月經不調，卵巢囊腫等疾病。不用多說，大家也都應該直到卵巢對于女性的重要性，卵巢就像是女性的花園，只有花園活力充滿生機，種子才能更好的成長。那么日常應該吃些什么來保養卵巢呢？
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榴蓮
榴蓮被稱為熱帶水果之王，口感獨特深受大眾喜愛。富含維生素和微量元素，有很好的美容美白功效。榴蓮可以補充身體需要的能量和營養，達到強身健體、滋陰補陽，調節體內酸堿平衡，以及提高機體對應激的適應能力。
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海帶
海帶中除含有碘、鈣、硫之外，還有維生素B1、B2、C等多種物質。因此，常吃海帶，對頭發的生長、黑亮都具有特殊的功效。碘可以刺激垂體，從而保持體內雌激素平衡，糾正內分泌失調，幫助消除乳腺增生的隱患。海帶熱量低且充滿膠質、礦物質。海帶中還富含可溶性纖維，比一般纖維更容易消化吸收，幫助身體順暢排便。而且我們可以把海帶作為宵夜或點心，因為海帶不會長胖。
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黑豆
我們常吃黑豆既可以補充腎氣，也可以補充腎陰。這樣子就可以使我們的皮膚衰老得到延緩，皺紋出現會減少。每天吃上幾顆就能夠帶你一路瘦瘦瘦。黑豆也含有豐富的維生素B群及維生素E，皆為養顏美容所需之營養成分，優質黑豆搭配山西老陳醋，呵護腸胃更有益于身體健康,更能助于減肥瘦身。
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黑芝麻
黑芝麻有護膚美膚的功效與作用，黑芝麻可以使皮膚保持柔嫩、細致和光滑。黑芝麻富含維生素E，而維生素E除了具有良好的抗氧化作用之外，還對人體的生育機能具有良好的促進作用，對于女性能夠使雌性激素濃度提高，因此又稱“生育酚” 。
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百合干
百合干有很高的藥用價值，鮮品富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，是女性很好的美容養顏佳品，常食用可以令肌膚更加滋潤光滑。百合富含粘液及維生素，對皮膚新陳代謝有益，經常食用百合可以抗衰老。
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無花果干
無花果干含有脂肪酶、蛋白酶、水解酶等物質，其中還含有含大量阿拉伯糖和半乳糖，有美容功效，經常食用有助于延緩衰老。多吃無花果還可以幫助恢復體力和消除疲勞，對提高我們的食欲、促進消化很有效果。
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鐵皮石斛
鐵皮石斛可改善膚質、提亮膚色，祛除臉上的斑點，讓肌膚更加的細膩光滑，可以直接嚼食，也可以榨汁、煲湯、泡酒。石斛剝開表皮后，可以見到濃厚的膠質，鮮嫩欲滴，斷面整齊、細糯，摸上去有明顯的濃稠感。
