“和時(shí)間賽跑”絕對(duì)是每個(gè)姑娘畢生的課程：辛苦地排毒、運(yùn)動(dòng)、節(jié)食這些反人類的事兒都是號(hào)稱可以養(yǎng)顏?zhàn)兡贻p的招數(shù)。然而問(wèn)題來(lái)了：好難堅(jiān)持！
但這個(gè)時(shí)候如果在日常生活里做到隨時(shí)隨地都能來(lái)個(gè)抗衰老流程，還不會(huì)受罪，那豈不美哉。沒錯(cuò)兒，今天要說(shuō)的就是食補(bǔ)抗衰老：只靠吃，就能讓你逆齡生長(zhǎng)！
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杏干
《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》把杏列為五果之一，提出“毒藥攻邪，五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為宜，五菜為充，氣味合而服之，以補(bǔ)精益氣”。常吃杏干、杏仁能延年益壽。
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桑葚膏
將桑葚制作成膏藥，含有豐富的維生素E、C，以及微量元素鈣、磷等，具有補(bǔ)血養(yǎng)陰、益精健身作用，常飲可預(yù)防動(dòng)脈硬化。
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香菇
含有豐富的維生素、無(wú)機(jī)鹽及微量元素，還含有30多種酶和18種氨基酸、核酸類等。可以抑制血清和肝臟中膽固醇上升，可預(yù)防動(dòng)脈硬化癥，降低血壓。還有一種干擾素誘導(dǎo)劑，能誘導(dǎo)人體產(chǎn)生一種干擾病毒的干擾素，從而提高機(jī)體免疫力。
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桂圓干
桂圓，含有葡萄糖、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A和維生素B等。具有養(yǎng)血安神，駐顏抗衰的作用，主治年老體弱，氣血不足，腦力衰退。
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海參
典型的高蛋白、低脂肪食物。海參中含明膠較多，還含有大量粘蛋白，有抗衰、耐老的作用。《本草從新》載：“補(bǔ)腎益精、壯陽(yáng)療痿。”常吃海參，能夠健美、長(zhǎng)壽。
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蜂蜜
“安五臟，益氣補(bǔ)中，久服能強(qiáng)志輕身，延年益壽”。蜂蜜中含有腦細(xì)胞活動(dòng)所需的能源葡萄糖和果糖，常吃能提神補(bǔ)腦，耳聰目明，身手矯健，容光煥發(fā)。
