對于今天的話題我非常的感興趣啦，畢竟完美身材是愛美女士一生的追求，所以減脂也就成了必走之路。
俗話說“三分練，七分吃”，這頓減肥餐，你知道怎么吃既可以保證我們的身體健康，還能給我們一個看上去更棒的身材嗎？
懂得健身的人應該都知道健身的同時，只補充蛋白質是錯誤的觀念，碳水對我們的身體塑造也有很大的影響。并且減肥不吃某種食物的人，也不容易堅持下去，有可能會敗給更高熱量的食物。
所以減脂不可忽略營養均衡，那么是不是所有的食物都可以隨意吃呢？怎么吃才能對我們減脂有幫助？ 今天，小編帶著大家一起去探索減肥之路最重要的一課關于怎么吃才能最減脂！
|||— ? —||| 谷優全心全麥餅干
純手工的全麥，低卡無油，是減脂路上首選的主食之一。這個餅干吃起來口感很扎實，清香酥脆，幾乎是沒有甜味的。但是完全是可以嘗出一種天然粗糧的味道，每頓吃一片搭配蔬菜和酸奶，既飽腹又健康！
|||— ? —||| 桂格麥果脆多種莓果即食麥片
簡單的早餐從一把麥片開始，有它再也不擔心早餐費時了。麥片含有豐富的膳食纖維，可以加強我們腸胃的蠕動，防止便秘從而有利于減脂。這種即食麥片可泡牛奶或酸奶，無需加熱。最愛的是里面莓果，酸酸甜甜。每天沖上這樣一杯燕麥，使我們一整天都充滿活力。
|||— ? —||| 營養早餐粥
雜糧粥是一種非常理想的可溶性膳食纖維，熱量超低。 含有豐富的葡萄甘露聚糖，這種糖分含有多種微量元素和氨基酸，對人體好處非常多，它可以幫助人體去清腸腸道，助消化，降膽固醇。打開即食方便快捷，并且雜糧粥也很有飽腹感，所以吃完這個不容易，對于減脂會有極大的幫助。
|||— ? —||| 有機雜糧黑豆
小編在未走到減脂道路之前，從未吃過這種豆子。后因減肥與之結緣，對它也有了很深的了解，黑豆含有豐富的蛋白質和優質脂肪，少量的碳水化合物，煮熟的黑豆既可以充饑又不會因為多吃而發胖。 黑豆含有豐富的維生素B群及維生素E，是養顏美容的首選，尤其它含多量的泛酸，對烏發不變白也有幫助。 真是家中必備干糧！
|||— ? —||| 纖麩黑芝麻粗糧餅干
這種餅干很瓷實并且無糖，所以口感上不如零食類的餅干好吃。這個稍微有一點甜味，口感很棒，早上吃上一塊，再來個雞蛋喝杯牛奶，營養豐盛的早餐就完成了。嘗過所有的口味后，個人覺得還是芝麻的好吃，口感很豐富，香濃脆香！
|||— ? —||| 伊利高鈣低脂奶
早餐來一杯牛奶很重要，牛奶可以搭配燕麥、面包或者混合香蕉等水果榨汁，健康營養更加美味。睡前喝牛奶有助于睡眠并且長期喝牛奶會使得皮膚更加有彈性。伊利奶醇香純正，香甜濃郁，唇齒留香。在減肥期間，低脂牛奶可以更好的保證我們的身體所需的營養。
|||— ? —||| 墨西哥牛油果
牛油果的好吃太多，它可以降低膽固醇、美容護膚、保護消化系統。新鮮的 牛油果 沒有黑絲，聞起來有淡淡的清香。味道不甜不酸，屬于面，清香型。很對人吃不慣這個口味，建議可以拌著酸奶或者混合水果做奶昔都很不錯。我喜歡用生抽、糖、醋拌一拌再吃，既不會感覺油乎乎的，又不會使營養流失。
|||— ? —||| 紅豆薏米枸杞代餐粉
現在人們越來越注重養生，更多的選擇一些五谷雜糧。薏米紅豆枸杞粉就是將薏米、紅豆、枸杞等材料磨成粉，薏米有促進新陳代謝和減少腸胃負擔的作用。紅豆含有豐富的膳食纖維，能解酒、解毒，降三高。薏米紅豆枸杞粉食用方便，營養豐富， 沖泡后米炒熟的香味，濃濃的紅豆味， 可以當辦公室早餐和減肥晚餐，一舉多得。
最后要提醒大家，你選擇攝取食物的時間表對嗎？比如：每天應該把主食放在早上和中午，晚上最好少量攝入。
下期繼續，敬請期待。。。
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