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|||出生3個月內|||
這個時候的寶寶睡眠時間是非常多的，通常高達每天16到17小時，每次吃飽后最多維持3到4個小時，所以這個時候的寶寶需要不分晝夜的要奶吃，也是媽媽最辛苦的時候，但這是寶寶生長的必經階段。
這個時候媽媽可以培養寶寶白天玩耍，夜間睡覺的習慣，夜間喂奶也盡量保持安靜，不開燈或者昏暗的燈光，白天如果一覺睡得超過3小時，最好提前叫醒寶寶，陪他玩一會兒，培養白天少睡，夜間多睡的習慣。
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|||3到6個月|||
寶寶到3個月后，全天的睡眠總共是15小時，白天需要至少兩次的小睡，上午和中午，有的寶寶可能下午的時候還要再睡一覺。4個月的寶寶，開始有規律的睡眠模式，大部分夜間吃奶的現象也減少了，媽媽們可以睡個好覺了。
如果寶寶夜間時間睡眠正常，小睡可以想睡多久就睡多久，如果夜間不易入睡，媽媽要早一點叫醒，也可以開始睡眠訓練了，有助于寶寶更好的入睡。比如輕輕搖晃、喝兩口奶等，讓寶寶先放松下來，做好睡覺的準備。
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|||6到9個月|||
6個月的寶寶睡眠大約14小時，一覺能睡好長時間了。睡眠時間相對較固定，經過之前的睡眠訓練，寶寶晚上可以睡8個小時甚至更長的時間，這個時候還有吃夜奶習慣的寶寶最好要戒掉，以此來改善睡眠質量。
這個時候媽媽要逐漸減少夜間喂奶的次數，寶寶夜間醒來不要急于喂奶，通過拍拍讓寶寶再次入睡，保持一個相對固定的時間，比如每天的同一時間吃飯、睡覺、玩兒，這樣到了睡覺的時候，寶寶會更容易入睡。
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|||9到12個月|||
這個時候寶寶白天的小睡時間會減少，到12個月大的時候，可能上午都不再需要小睡。晚上的睡眠時間能夠達到10個小時以上，不再需要半夜起來喂奶，但是寶寶學會了爬行、站立等技巧，所以如何讓寶寶入睡變得更加重要。
這個時候寶寶可能將毯子或者毛絨玩具作為自己的移情物，這些可以幫助寶寶更好的渡過這個時期。媽媽可以幫助寶寶找到自己的移情物，便于在夜間醒來的時候，能夠很好的再次入睡。
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|||1到2歲|||
到了2歲媽媽終于可以松口氣了，15個月的寶寶，每天只需要一次小睡就夠了，當然不是全部的孩子。隨著寶寶長大，參與更多的游戲活動，可能導致睡眠抗拒，在入睡前找各種借口拖延時間。
對于白天的小睡，每個寶寶都有自己的睡眠特點，保證夜間睡眠的前提下，遵循寶寶自己的意愿即可。這個時候的寶寶建立良好作息時間很重要，可以制定睡前儀式，盡量不要在上床睡覺之前太疲憊，不利于睡眠習慣的養成。
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|||2到3歲|||
這個時候的孩子每天睡眠時間在9-13小時，大多數依然需要白天的小睡，通常在2小時左右，這樣他在晚上睡覺的時候就不會太暴躁、太難以入睡。他們對于睡前儀式已經非常熟悉了，對于每天特定的時間也會很了解。
為了滿足孩子的控制欲，盡可能給他更多的選擇，比如穿哪件睡衣，講哪個故事，同時使用“移情物”來緩解他的分離焦慮。在睡前要減少刺激，通過玩一些安靜的游戲，或者講美好的故事讓他入睡。
