減肥之路任重而道遠(yuǎn),夏天可是減肥的黃金時(shí)段,但長(zhǎng)期的低卡節(jié)食難免讓嘴巴有些寂寞,很多人在減肥時(shí)聽(tīng)到“零食”二字如見(jiàn)猛虎,避之不及,其實(shí)選擇合適的零食可以幫助促進(jìn)新陳代謝,更有利于減肥。

加州大學(xué)洛杉磯分校的人類(lèi)營(yíng)養(yǎng)中心助理主任Susan Bowerman介紹說(shuō):“如果零食足夠健康,并且分量適當(dāng),不僅能為人體提供每天所需的能量,還能夠補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)。”

減肥也不用再也不用委屈自己的嘴巴了,小編為你整理了一些既能滿足你的味蕾,又低卡健康的零食。

|||— ? —|||
|||減肥期間喝什么|||

你是不是認(rèn)為減肥期間只能喝白開(kāi)水了?其實(shí)咖啡、無(wú)糖酸奶等飲品對(duì)于消水腫、促進(jìn)新陳代謝有很好的幫助,更重要的是讓原本因?yàn)楣?jié)食寡淡無(wú)味的嘴巴得到味蕾上的滿足。
女明星們拍戲之前都會(huì)喝大量的黑咖啡消水腫,黑咖啡作為都市人的現(xiàn)代精神燃料還有提神抗疲勞的功效,對(duì)于減肥人士來(lái)說(shuō),不含蔗糖和植脂末更加健康無(wú)負(fù)擔(dān)。
減肥增肌人士飲食上應(yīng)做到高蛋白、低糖,這款濃郁的希臘酸奶沒(méi)有添加蔗糖,加入新鮮的水果和少量的谷物,讓口感更加豐盈幼滑。
|||— ? —|||
|||減肥看劇吃什么?|||

暑假檔好劇不斷,追劇熬夜怎能沒(méi)有零食相伴?再好看的劇沒(méi)有零食都會(huì)索然無(wú)味,薄脆的薯片當(dāng)然是追劇首選了,但是油炸和高卡路里總是讓人望而卻步,現(xiàn)在有了低卡零食作為油炸薯片的替代品,媽媽再也不用擔(dān)心我追劇吃胖了。
土豆真空脫水,采用空氣炸法,保留土豆自然原香,口感更加酥脆,零添加劑,讓薯?xiàng)l“裸身上陣“健康無(wú)負(fù)擔(dān),蘸上番茄沙司更加美味。
如果非油炸的土豆你還是覺(jué)得淀粉含量過(guò)高,不如試試它的替代品山藥薄片,有土豆的酥脆,更有山藥的清甜,口感更加豐富獨(dú)特,保留了山藥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
|||— ? —|||
|||減肥嘴巴無(wú)味吃什么|||

減肥時(shí)會(huì)常常感到口中無(wú)味、寡淡,這時(shí)很多妹子就會(huì)管不住自己的嘴去吃一些高卡食物,讓減肥前功盡棄,如果在包中常備一些低卡、酸甜的小零嘴,不僅不會(huì)發(fā)胖,還能讓減肥之路不那么難熬,更容易成功。
飽滿酸甜的蔓越莓果干通過(guò)減少50%的糖分,并添加三倍膳食纖維,輕輕一咬便能感受到蔓越莓的果香,無(wú)添加人工香精,脂肪含量接近為零,盡享酸甜好滋味。
酸奶也能嚼著吃,凍干酸奶更加方便攜帶,新鮮的草莓、藍(lán)莓、黃濤果粒加上脫脂益生菌酸奶,健康又低脂,酸甜香醇的酸奶小方塊在口中慢慢融化,吃起來(lái)更加過(guò)癮。















