減肥之路任重而道遠(yuǎn)，夏天可是減肥的黃金時(shí)段，但長(zhǎng)期的低卡節(jié)食難免讓嘴巴有些寂寞，很多人在減肥時(shí)聽(tīng)到“零食”二字如見(jiàn)猛虎，避之不及，其實(shí)選擇合適的零食可以幫助促進(jìn)新陳代謝，更有利于減肥。
加州大學(xué)洛杉磯分校的人類(lèi)營(yíng)養(yǎng)中心助理主任Susan Bowerman介紹說(shuō)：“如果零食足夠健康，并且分量適當(dāng)，不僅能為人體提供每天所需的能量，還能夠補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)。”
減肥也不用再也不用委屈自己的嘴巴了，小編為你整理了一些既能滿足你的味蕾，又低卡健康的零食。
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|||減肥期間喝什么|||
你是不是認(rèn)為減肥期間只能喝白開(kāi)水了？其實(shí)咖啡、無(wú)糖酸奶等飲品對(duì)于消水腫、促進(jìn)新陳代謝有很好的幫助，更重要的是讓原本因?yàn)楣?jié)食寡淡無(wú)味的嘴巴得到味蕾上的滿足。
女明星們拍戲之前都會(huì)喝大量的黑咖啡消水腫，黑咖啡作為都市人的現(xiàn)代精神燃料還有提神抗疲勞的功效，對(duì)于減肥人士來(lái)說(shuō)，不含蔗糖和植脂末更加健康無(wú)負(fù)擔(dān)。
減肥增肌人士飲食上應(yīng)做到高蛋白、低糖，這款濃郁的希臘酸奶沒(méi)有添加蔗糖，加入新鮮的水果和少量的谷物，讓口感更加豐盈幼滑。
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|||減肥看劇吃什么？|||
暑假檔好劇不斷，追劇熬夜怎能沒(méi)有零食相伴？再好看的劇沒(méi)有零食都會(huì)索然無(wú)味，薄脆的薯片當(dāng)然是追劇首選了，但是油炸和高卡路里總是讓人望而卻步，現(xiàn)在有了低卡零食作為油炸薯片的替代品，媽媽再也不用擔(dān)心我追劇吃胖了。
土豆真空脫水，采用空氣炸法，保留土豆自然原香，口感更加酥脆，零添加劑，讓薯?xiàng)l“裸身上陣“健康無(wú)負(fù)擔(dān)，蘸上番茄沙司更加美味。
如果非油炸的土豆你還是覺(jué)得淀粉含量過(guò)高，不如試試它的替代品山藥薄片，有土豆的酥脆，更有山藥的清甜，口感更加豐富獨(dú)特，保留了山藥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
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|||減肥嘴巴無(wú)味吃什么|||
減肥時(shí)會(huì)常常感到口中無(wú)味、寡淡，這時(shí)很多妹子就會(huì)管不住自己的嘴去吃一些高卡食物，讓減肥前功盡棄，如果在包中常備一些低卡、酸甜的小零嘴，不僅不會(huì)發(fā)胖，還能讓減肥之路不那么難熬，更容易成功。
飽滿酸甜的蔓越莓果干通過(guò)減少50%的糖分，并添加三倍膳食纖維，輕輕一咬便能感受到蔓越莓的果香，無(wú)添加人工香精，脂肪含量接近為零，盡享酸甜好滋味。
酸奶也能嚼著吃，凍干酸奶更加方便攜帶，新鮮的草莓、藍(lán)莓、黃濤果粒加上脫脂益生菌酸奶，健康又低脂，酸甜香醇的酸奶小方塊在口中慢慢融化，吃起來(lái)更加過(guò)癮。
