有不少的準(zhǔn)媽媽，挺著大肚子，覺得行動(dòng)不方便，加上孕期的一些反應(yīng)，想趕緊卸貨了，寶寶出生了就輕松了。實(shí)際上并不是這么一回事，等寶寶出生后，才覺得還是懷孕的時(shí)候輕松些。之前懷孕期間所謂的辛苦只不過是前奏而已，特么的辛苦，特么的委屈好嗎？因?yàn)檫@種前后的巨大變化，不少的媽媽出現(xiàn)了程度不一的產(chǎn)后抑郁癥。
剛剛經(jīng)歷了分娩的痛苦，自己的疼痛還難以忍耐，就要面對(duì)嗷嗷待哺的嬰兒，立馬就要承擔(dān)起作為母親的責(zé)任。無論是長(zhǎng)輩還是老公，關(guān)注的重點(diǎn)都會(huì)轉(zhuǎn)移到那個(gè)什么都不懂的新生嬰兒，并要求你立刻進(jìn)入母親的角色，要有奶，要會(huì)換尿布，要對(duì)孩子負(fù)責(zé)任… 然后帶孩子的煩瑣事、怎么哄寶寶也哄不好的沮喪感、身材變形、困于一方之地。
毫不客氣的說，生產(chǎn)之后的一段時(shí)間大概是女性一生中的一個(gè)艱難、一個(gè)坎兒。這個(gè)階段的媽媽情緒往往不夠穩(wěn)定，作為親人就需要格外關(guān)注，一言一行、情緒方面等等都需要多照看下。
產(chǎn)后抑郁的臨床表現(xiàn)有：
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情緒上的改變
患者經(jīng)常感到心情壓抑、郁悶，常因小事大發(fā)脾氣。這一表現(xiàn)是持續(xù)時(shí)間最長(zhǎng)、也是最為明顯的表現(xiàn)。新媽媽會(huì)出現(xiàn)，脾氣急躁或者莫名的難受或者莫名其妙的流淚，感覺自己被社會(huì)拋棄和往日的自己變化很大！
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孕媽們可以試一試用音樂治療， 科學(xué)表明，音樂可以刺激大腦，可以改善人類的情緒，可以起到調(diào)節(jié)作用，同時(shí)音樂可以直接或者間接影響到腦部神經(jīng)組織。
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行為上的改變
新媽媽可能會(huì)做一些以前自己不會(huì)做的事情，并且變得不愿意與朋友接觸，也不敢和朋友接觸。媽媽們可以試一下運(yùn)動(dòng)療法， 由于產(chǎn)后不能進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)，所以新媽媽可以在早晨等空氣好的時(shí)候去散步、去舒緩心情。
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身體上的改變
很多新媽媽會(huì)覺得頭痛、失眠、眼花。產(chǎn)后抑郁癥的這些臨床上的表現(xiàn)，往往會(huì)在懷孕生產(chǎn)后6周左右內(nèi)出現(xiàn)，同時(shí)由于每個(gè)人情況不一樣，也會(huì)在消退時(shí)間會(huì)在4個(gè)月左右消失，有的也會(huì)在一年左右。
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認(rèn)知改變。
患者對(duì)日常活動(dòng)缺乏興趣，對(duì)各種娛樂或令人愉快的事情體驗(yàn)不到愉快，常常自卑、自責(zé)、內(nèi)疚。遇事老向壞處想，對(duì)生活失去信心，自認(rèn)為前途暗淡，毫無希望，感到生活沒有意義，甚至企圖自殺。
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如果孕婦出現(xiàn)了產(chǎn)后抑郁，孕婦的家人一定要給予更多的關(guān)愛。聽說產(chǎn)婦回娘家坐月子可緩解產(chǎn)后抑郁的發(fā)生。因?yàn)樵谀锛易伦樱煜さ沫h(huán)境、至愛的親人，可以幫助新媽媽化解照料小寶貝的無措感，減輕她們的身體痛苦和內(nèi)心煩惱等。
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新爸爸多體諒新媽媽的情緒變化，夫妻間的理解與溝通真的很重要，老公們請(qǐng)多站在妻子的角度想問題，多給媽媽們關(guān)心和愛護(hù)吧。面對(duì)妻子出現(xiàn)情緒沮喪時(shí)，要多給予同情、支持、愛護(hù)和諒解，避免爭(zhēng)吵。同時(shí)，孕媽也可以適當(dāng)放松一下，穿得美美的跟閨蜜出去聊聊天，逛逛街，也會(huì)讓心情舒暢不少。
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