胎兒發育早期，胚胎各器官的形成發育需要各種營養素，孕婦的飲食應滿足胚胎對各種營養素的需要。孕婦在食物的種類和數量方面應加以恰當搭配，組成平衡膳食。
|||— ? —|||
|||葉酸|||
懷孕頭3個月內缺乏葉酸，可導致胎兒神經管發育缺陷，從而增加裂腦兒，無腦兒的發生率。其次，孕婦經常補充葉酸，可防止新生兒體重過輕、早產以及嬰兒腭裂等先天性畸形 。
|||— ? —|||
|||維生素|||
維生素主要有葉酸、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素C、維生素D3、維生素E等。懷孕之后，準媽媽每日攝入的維生素含量既要滿足自身的需要，又要滿足胎寶寶的需求。
|||— ? —|||
|||鈣|||
孕媽媽自己的鈣有很大一部分是被寶寶吸走的，如果再不補鈣孕婦缺鈣最明顯的表現就是晚上睡覺的時候腿會抽筋， 會出現骨質疏松，腰酸背痛等情況， 那是生完孩子再怎么補都補不回來的。
|||— ? —|||
|||蛋白質|||
蛋白質是人體細胞的主要成分，是胎兒、嬰兒生長發育的基本原料。保證供給孕婦充足的蛋白質是極為重要的，孕婦在孕期增加的體重中，蛋白質將占近1公斤，其中一半在胎兒。
|||— ? —|||
|||蔬菜|||
妊娠期婦女如果少吃或不吃蔬菜和水果，還會引起大便秘結，引起痔瘡、肛裂等。 如果攝入不足，有可能導致胎兒早產、死胎，甚至畸形兒的發生或產下先天性維生素缺乏癥的嬰兒。
|||— ? —|||
|||堅果|||
堅果的脂肪以不飽和脂肪酸為主，腦細胞干物質的60%是不飽和脂肪酸組成的磷脂，35%蛋白質是胎寶寶大腦發育的第一營養。
