積食是中醫(yī)上的說法，主要是寶貝吃得過多導(dǎo)致消化不良，出現(xiàn)厭食、睡覺不安分甚至發(fā)燒等癥狀。俗話說：要讓小兒安，三分饑與寒。寶貝吃得太飽不利于生長發(fā)育，甚至?xí)?dǎo)致營養(yǎng)不良。
【兩種現(xiàn)象說明寶寶嚴(yán)重積食了】
胃腸負擔(dān)，引起消化不良
積食可能會讓寶貝出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等癥狀，有的甚至食欲不振、發(fā)燒等。寶貝的消化系統(tǒng)發(fā)育尚不完全，短期積食會加大消化系統(tǒng)的工作量，經(jīng)常超負荷勞動勢必會造成胃腸的損害。
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1 肥胖
長期積食，讓寶貝攝入的能量過剩，造成堆積。過度喂養(yǎng)，讓寶貝擁有一個“大胃”，將來飯量可能增加，寶貝成為小胖墩的可能性就會增大。
2 個子矮小
不要以為挨餓一定會個子矮小，經(jīng)常積食的寶貝一定不會長得更高。人在饑餓的狀態(tài)下，會分泌更多的生長激素，促進寶貝生長。寶貝喂養(yǎng)，八九分飽就很好。
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【如何緩解積食？】
下面給大家推薦幾種緩解積食的小方法：
1 適當(dāng)推拿
小兒推拿是幫助消食的方法之一。具體方法是：寶貝臉朝下平臥，家長以兩手拇指、食指和中指捏其脊柱兩側(cè)。隨捏隨按，上下來回按，每晚捏3～5遍即可。
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2 合理運動
一方面可增加能量的消耗，減少積食；另一方面，可促進胃腸蠕動，加快消化。但這里的運動不應(yīng)是劇烈的運動，主要選擇散步和做小游戲來緩解。
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3 藥物消食
如果積食過于嚴(yán)重，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以選擇一些消食片。消食片可短時間服用，主要目的是緩解癥狀。如果積食在2～3天內(nèi)沒有得到緩解，需及時就醫(yī)，以免耽誤病情。經(jīng)常藥物消食會損害腸胃，因此不要長期使用。
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【如何避免寶貝積食？】
積食不利寶貝健康，那我們就從源頭著手，盡量不做讓寶貝積食的舉動。
首先，建議少食多餐。寶貝胃容量小，吃的東西少，消化快，容易餓著。盡量在三餐之間安排加餐，既可以及時補充能量，又能夠減少正餐吃得太多。
其次，適量運動可以幫助消化。吃完飯，可以帶著寶貝去公園散步或者做一些不劇烈的小游戲，幫助寶貝更好地去消化食物，避免積食。再者，不要覺得肉類、魚類好就給寶貝拼命吃，葷素結(jié)合才是王道。
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【媽咪要學(xué)會呵護寶貝腸胃健康】
均衡膳食，食物多樣化，才能獲得全面營養(yǎng)
有的媽咪覺得寶貝需要長個子，給寶貝的飲食以肉類為主。實際上肉食不好消化，飲食中素食應(yīng)該占半壁江山。素食中的膳食纖維可以促進胃腸蠕動，有的可以促進腸道菌群的繁殖，都有利于寶貝的腸胃呵護。
注重飲食衛(wèi)生
讓寶貝養(yǎng)成飯前便后洗手的好習(xí)慣，同時注意寶貝食物的衛(wèi)生和安全，避免因食物導(dǎo)致的腹痛腹瀉，損害腸胃。
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充足的睡眠
充足的睡眠有利于寶貝骨骼的生長，增強抵抗力，為寶貝的健康成長保駕護航。
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不濫用抗生素
抗生素在消滅有害菌的同時，也殺害了很多有益菌。長期下去，會導(dǎo)致腸道菌群的失衡，寶貝發(fā)育不良。
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