雖然剛轉入秋天還有些小熱，但是天氣也開始慢慢轉涼了，晝夜溫差也慢慢突出了，都說秋天要注意養生食補，但是也要注意不要一不小心就長胖哦！同時也要祛除濕氣，今天就給大家介紹3類食物，不僅有養生功效，還可以瘦身。
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||| 核桃想怎么吃怎么吃 |||
核桃中含有豐富營養，膳食纖維，亞油脂肪酸，鉀元素，鐵元素，鈣元素和鋅元素，每天吃2-3個核桃可以補充營養。
同時飯前吃核桃可以防止飲食過量，幫助減肥，核桃中的營養比雞蛋、牛奶都還要高，下午茶吃也可以，再也不怕胖了。
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||| 蓮藕秋天吃最棒 |||
蓮藕是滋補佳品，秋季吃最養生了，蓮藕可以降低膽固醇，它富含維生素，鉀元素，等多種營養。
吃蓮藕可以滋陰美容，對皮膚好，而且它熱量低，吃了也不會發胖了，還會瘦身，用它來燉湯，炒著吃或者涼拌都非常的棒，非常好吃。
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||| 吃梨子可以滋潤腸道 |||
秋季可以吃梨，尤其是在飯前吃，可以增加飽腹感，吃的時候就不會那么餓了，避免攝入過多熱量增加脂肪。
同時梨子中含有豐富的膳食纖維，可以促進新城代謝，腸道消化，另外秋季天氣干燥，吃梨可以改善身體并滋潤腸道。
