有很多人都受便秘的困擾，正常人一天排便一次，但便秘患者幾天才能排便一次，也就是說，有毒的宿便在便秘者體中被吸收了好幾天，這些宿便在腸道內發酵、腐敗、并不斷產生各種毒素，然后被血液輸送到身體各個部位，最終引起口臭、色斑、痤瘡、肥胖等。下面這些茶飲就可有效改善便秘的癥狀，讓你遠離口臭、色斑、肥胖等困擾。
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中含有豐富的膳食纖維，能促進有毒物質的排泄，緩解便秘的癥狀。它還含有類黃酮物質，其中的主要成份——蘆丁有減肥敗毒、清理人體垃圾、激活胰島素分泌等功效。它還富含蛋白質礦物元素和9種脂肪酸、亞油酸等生物活性物質，可健脾開胃、通便潤腸，是便秘人群的“福星”。
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大多數人只知道蒲公英的觀賞價值，很少有人知道它還有營養價值。在歐洲，蒲公英有“尿床草”之稱，由此可見它的利尿功效是多么強大，非常適合身體水腫的人飲用。蒲公英茶還具有清熱解毒、美容養顏、抗菌的作用，它還可以解除消化不良和便秘，清凈血液。非常適合便秘人群在夏季飲用。
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色黃清香、味道甘苦，具有清肝明目、潤腸通便的功效。決明子又稱“還瞳子”，據科學研究證明，喝決明子茶可以清肝明目、防止視力模糊、防治夜盲癥等，是一款老少皆宜的茶飲。此外，決明子茶潤腸通便的功能也能解決現代人腸胃及便秘的問題，可以治療大便燥結，幫助人體順利排便。
