孩子挑食這個問題已是老生常談的話題了，基本上每個家庭都會面臨同樣的問題，孩子挑食嚴重。話說，家有挑食小寶寶，家長們都是眉頭緊蹙，再可愛的天使到了吃飯時瞬間變成“小魔鬼”。對這種挑食小寶寶，家長們是走起了二萬五千里長征，進入了“挑食大戰”當中，各種方法都嘗試了，毫無成效，直到最后無計可施。
挑食是一種不好的飲食習慣,不僅會導致孩子營養攝取不足，還會影響孩子的生長發育。據統計，我國7歲之前孩子挑食比率高達44%，這不僅對孩子的健康和體格發育有危害，還會影響到孩子的智力發育。如何制服這種挑食寶寶已然成為家長們犯難的頭等大事。小孩挑食、偏食腫么辦？今天天小編交給你幾個小絕招，幫助你的孩子改變挑食的壞毛病。
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|||以身作則|||
研究表明，孩子對食物的喜好與父母的飲食習慣有很大的關聯性。所以家長們要以身作則，首先自己要保持良好的進餐習慣，不要挑食、偏食，給孩子樹立好的榜樣。其次，孩子越不喜歡吃的東西，家長們越要吃得津津有味，激發孩子想嘗一嘗的興趣。
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|||克服心理障礙|||
曾經和三個德國朋友在當地一個農莊進餐，同行的人都知道德國人不喜歡吃動物內臟，當時我們有一道菜是鴨的內臟。我們沒有跟德國同事說起這事，末尾時告訴他那是動物內臟，瞬間停下了筷子。這事有點坑，但是看他們都吃得津津有味的，不像不喜歡吃，只是他們從小沒有嘗試過吃動物內臟，所以有所排斥。
這個事情告訴我們，從某種程度上來說，孩子挑食是由于孩子心理上對食物的偏見。家長們要幫助孩子克服心理上的偏見，有針對性地引導孩子大膽地嘗試各種食物，并且不能淺嘗而止，而是要多次嘗試，讓孩子去發掘食物的美味，從而擴大孩子的攝食范圍，逐步克服挑食的壞習慣。
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|||食物多樣化|||
孩子厭吃某種食物往往是因為首次食用時有過不愉快的體驗，從而排斥進食某種食物。給孩子的食物盡量多點花樣，有時候孩子喜歡吃一個食物，并不是因為喜歡食物的本身，而是被它的外觀所吸引。給孩子的食物切忌千篇一律、太過單一，應從色香味入手或經常變換吃法，這樣既能激起孩子的好奇心，又能增進孩子的食欲，從而接受這種食物。
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|||與孩子一起制作食物|||
大人經常都會這樣，自己做的食物即使很難吃，也會覺得美味，因為這是自己的勞動成果。所以，讓孩子一起參與美食制作，享受制作過程的快樂，他們會覺得很有成就感，自然吃麻麻也香。而且，這種過程可以增進親子感情，還能鍛煉寶寶動手做家務的能力。這個過程中孩子的動作可能笨拙，但是家長要表現出足夠的耐心，接受孩子的慢慢來，不要讓孩子失去自己動手的勇氣。
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|||飯前不吃零食|||
愛吃零食是現在孩子的通病，也是造成孩子偏食的主要原因，而且愛吃零食的孩子，口味都比較重。長此以往，會造成孩子進食無規律，吃壞了孩子對食物本有的胃口。我們大人時常也是這樣，飯前進食了高熱量的東西之后，到了吃飯時間，就不會有進食的欲望了。所以，家長要嚴格控制孩子吃零食，如果孩子實在餓了，不妨給孩子吃一些酸奶、水果、全麥餅干等比較健康的食物。
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|||狠心“饑餓療法”|||
現在的孩子從來都沒餓過，終日吃個不停，到了進餐時間，變得毫無饑餓感，沒有一點食欲。家長應注意孩子食品供給，兩餐之間最好是隔上3小時。到了孩子5歲時，已經可以講通道理，如果到了進餐時間，孩子不進餐就不要勉強，讓他餓著。千萬不要怕孩子餓著而給他吃零食，孩子都是比我們聰明的人物，用不了多久，他就會主動地好好吃飯。
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|||和諧的進餐氛圍|||
給孩子準備一個兒童餐椅，吃飯時和大人坐在一張桌上，讓孩子有一個良好的就餐習慣。不要開電視，不要拿玩具放在餐椅前，如此做法，會造成孩子三心二意，做事不專心。吃飯時一定要保持和諧的氣氛，更加不要批評孩子，盡量聊一些愉悅的話題，讓孩子食欲更好。
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|||給孩子講故事|||
很多孩子都很喜歡聽父母講故事，告訴你們一個小技巧，不要照本宣科的給孩子讀故事，可以把孩子挑食和其他的不良習慣轉為故事，通過第三方形象，告訴孩子那些不良習慣的影響。還可以通過正面人物的第三方形象告訴孩子，樹立榜樣，讓孩子朝著好的方向發展。
麻麻結語：或許上面的方法不是每一個都適合你們家寶寶，但是有一條所有孩子需要，就是父母對待孩子要有耐心，千萬不要恐嚇孩子或者兇孩子，這樣只會讓孩子排斥吃飯。
