一、喝茶的六大益處
1.抗疲勞：飲茶可以改善肌肉耐力，有助于對抗疲勞，增加體育鍛煉時間。
2.抵抗紫外線：茶水洗臉可以清除臉部油膩，收斂毛孔，有消毒、滅菌，抗皮膚老化的作用。
3.保持身材：定期飲茶可縮減腰圍，有助于預(yù)防糖尿病和心腦血管疾病。
4.抗輻射：茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療時所引起的輕度放射病，以及輻射導(dǎo)致的血細(xì)胞、白血球減少。
5.改善記憶力：茶多酚有助于提高記憶力、提高學(xué)習(xí)效率。喝茶還可以預(yù)防老年人認(rèn)知障礙癥。
6.提高骨密度：常喝茶的人骨密度較高，髖關(guān)節(jié)骨折機(jī)率更低。
二、喝茶的八大誤區(qū)
1、茶越貴越好:喝茶應(yīng)該重品質(zhì)、輕級別，有的便宜的茶養(yǎng)生效果更佳。
2、茶越新鮮越好：新茶飲用過多易使人上火，還可能導(dǎo)致腸胃不適。
3、飯后喝茶最好：正確的方法是至少飯后半小時，最好一小時后再喝。
4、睡前喝茶影響睡眠：很多發(fā)酵程度高的茶，如紅茶、熟普洱等，不僅不會影響睡眠，反而有助于清理腸胃，提升睡眠中質(zhì)量。
5、茶能醒酒：酒后喝茶會增加肝腎負(fù)擔(dān)，肝腎不好的人最好不要用茶解酒，尤其不要酒后喝濃茶。
6、所有茶葉都要洗：頭泡茶不能喝：頭泡茶是否能喝取決于你喝什么茶，沖泡綠茶、紅茶時，并不需要倒掉頭泡茶。
7、一杯茶喝一天：長期浸泡會讓茶葉中的重金屬析出，不利健康，哪怕沒有茶具，也可準(zhǔn)備一個帶濾網(wǎng)的茶杯或者茶壺，做到茶、水分離。
8、只喝不品：喝茶應(yīng)該以養(yǎng)心為主，養(yǎng)身為輔，只喝不品會浪費(fèi)茶葉主要價值。
