最近可能是對電腦時間有點長，又缺乏鍛煉，明顯感覺氣血不足，皮膚也變粗糙了，就想著從食物上補充一下營養，因為木瓜牛奶是我一直很鐘愛的甜點，美容養顏，所以拿來升級一下，做成更有滋補功效的養生甜點。
首先說下，不是因為它能豐胸，而是木瓜里有一種酵素，能夠消化蛋白質，有利于人體對食物的消化和吸收，因此具有健脾消食的功效。
牛奶中含有大量的維生素A，可以有效的防止皮膚干燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤，長期食用有助于新陳代謝。
還有就是，木瓜牛奶可以將脂肪分解為脂肪酸。
牛奶中所含有的乳清對消除黑色素有非常好的作用，可以防治多種色素沉著引起的斑痕。
「所需食材 」
木瓜一個，牛奶一杯，紅棗四五個就好，蓮子50g，冰糖，根絕自己喜歡的甜度適量加。
「步驟一」
先把紅棗和蓮子用水泡開。
「步驟二」
然后將木瓜切成兩半，用勺子把木瓜籽去除。
「步驟三」
將去籽的木瓜切成條狀并去皮，最后切成小塊狀。
「步驟四」
將準備好的紅棗、蓮子、冰糖、木瓜分別倒入鍋中，冰糖可根據自己的口味適量添加。
「步驟五」
將鍋中的食材攪拌均勻，并用小火開始加熱。
「步驟六」
開鍋后基本就可以吃啦！
嗯~味道香香甜甜的，很好吃哦！
「功效」
潤膚養顏，使肌膚潤澤，皮膚嫩滑，面色紅潤，容光煥發，防止過早衰老，對皮膚干燥，面色萎黃，氣血不足者有明顯療效，還可提高自身免疫力。
「美食美器分享」
做出味道好吃的木瓜牛奶，不僅要有好的食材，還得有質量過關的燉鍋來相助，所以不要小看每一個細節，美食是不能將就的哦！
喝過這么多牛奶，金典是我強推的，因為里面沒加那么多不該加的，就是純牛奶本身的味道，這樣的牛奶喝著放心，不是那種怎么都發酵不了的添加奶，我用來做酸奶做奶凍都很好吃。
購買一提金典有機純牛奶，守護4.6平米濕地的生命律動，很有愛哦！讓有機的食物能夠生存下去，我們才能吃的健康！環保的新包裝很有愛呢，一如既往支持金典牛奶！
木瓜網購了很多次了，我在天貓超市買的比較多，因為每次都是跟其他的一起買一堆，比較合算，有點青皮的基本放幾天就能吃，不是催熟的，親們可以根絕自己的喜好挑選自己適合的購買！
這就是圖中用到的透明鍋，受熱快，所以把烹飪的速度也提升上來了，這點是我很喜歡的，很適合的大小，做好的美食吃不完，可以直接放冰箱，很方便，顏值很高，擺在桌子上也非常好看！
這款鍋也是比較喜歡的，選擇它，第一個當然是因為顏值啦！好看！第二個是多功能，明火，洗碗機，電爐，微波爐，烤箱，冰箱，電陶爐都可以用，但是電磁爐不可以，玻璃鍋電磁爐基本都不可以，切記?。?！第三是可以觀察食物情況，很有成就感。
Ok，差不多就分享到這里啦，想要自己不缺這缺那，平時還是得多多注意飲食，不可以挑食，只要對身體好的食物，都是需要一定量的攝入，還有就是不要像我一樣天天坐在電腦前，每天抽出時間來鍛煉一下還有很重要的，哪怕十分鐘做個平板支撐呢。（呵呵，我最近在做，肚子很疼，但是真的有緊繃很多）還是那句話，身體是自己的，錢是賺不完的，共勉共勉！謝謝從頭看到尾的親們的默默支持，愛你們！
