剛生了第一胎，感覺世界都變了。寶寶好像剛從國外回來的，在倒時差，白天睡覺睡的好，晚上吵鬧，弄的我很憔悴。白天又要做家務，忙這忙那的完全沒有時間休息，時間長了心里就特別的煩。老公看到我這種狀況，就很心疼。但是他工作又很忙，在家務和帶小孩方面幫不了太多的忙。于是老公叫了他的表姐來教我怎樣帶寶寶，表姐已經是二胎很有經驗。
第一就是晚上要睡好，因為白天一個人既照顧寶寶，又要做家務，忙來忙去的，既費精神，又沒有時間休息。如果晚上睡不好，白天哪有精神去照顧寶寶和做家務，所以只有晚上睡好，白天才有更好的精神去照顧寶寶和做家務。我想了也是，大家都是在為家庭、為寶寶而努力，老公在外面工作也是很忙，也很累。所以我覺得自己應該去適應這樣的環境，晚上盡量克服一下。老公后來為了讓我睡得更舒服，換了一張新的品質好的床墊，新床墊睡得確實舒服了很多，晚上睡眠質量高了很多，白天精神也好了很多。
慕思天然乳膠床墊是采用天然乳膠和獨立筒彈簧制成，獨立筒彈簧減少彈簧與彈簧之間的噪音，發泡工藝改善乳膠質量，蜂窩狀的結構，具有良好的透氣性，快速散發人體產生的熱量。配合人體部位不同設置，貼合身型曲線，緩解肌肉疲勞。
第二就是調整心態，放松自己的心情，煩惱自然就減少許多?；叵胍幌逻@段日子，自己心情煩主要是因為沒有適當地放松自己造成的。在家放松的好方法是聽一些能讓人心情平靜的歌曲，讓自己好好放松。不然真的活太累，對自己身體不好，于是我給自己買了一個好的音響，一邊做家務一邊聽些舒緩的課，有時也放兒歌給寶貝聽。
這款音響360度環繞音場，有炫麗的藍色燈光，防磁全頻喇叭，獨立低音調節，影院級音效，享受個人音樂會，輕松釋放壓力。
第三就是適當去練一下瑜伽，因為瑜伽對人的腰部健康有很大的幫助。懷孕十月明顯感覺腰經常很酸痛，所以練瑜伽緩解下。我就去學習瑜伽，一方面是可以釋放自己的壓力，二是可以增強自己的抵抗能力，三是能好好的放松一下腰部。于是就買了一張喜歡的瑜伽墊自己練。
這款瑜伽墊采用進口PVC發泡材質符合歐盟工業標準，不含苯酚更環保安全，舒適性強，方便攜帶，防滑性強，是一款很適合初學者的墊子。
第四就是借助一些工具來幫忙帶寶寶，這樣就可以減輕自己的負擔，讓這些時間自己好好休息，休息好了才更多的精力去照顧寶寶。找了許多的帶寶寶的工具，后來終于找到自己想要的，幫助帶寶寶的工具電動搖搖床，因為它可以把寶寶放在里面睡覺，安全又方便。釋放自己的雙手，自己可以在旁邊看看書，或把它放在自己的床邊，自己在白天可以休息一下。
這款電動搖搖床輕柔音樂，哄寶寶入睡更容易，智能控制，平躺設計，健康睡姿，三擋擺幅，三擋定時，遠程控制，輕松哄寶寶。
產后睡不好，這是產后媽媽的一個痛點，大家都是這樣走過來的，對這個問題要用好的心態去面對，有空就好好休息一下，放松一下自己，鍛煉一下身體就好了。
