產后，許多媽媽的身材的開始變形臃腫，臉上的皮膚也開始爬滿黃斑，氣色也不如往日紅潤，蠟黃的臉更是讓人觸目驚心，這一切都成了產后的苦惱。
因此，想恢復孕前曼妙的身材和紅潤的肌膚，成了每個產后媽媽的目標。不過，想要徹底告別大媽，只做辣媽，最最基本的要求就是要懂得愛自己，而這些愛自己的貼心方法，你知道嗎？
辣媽有妙招一：運動塑形變瘦
想要變“辣”的美媽們產后要如何對付臃腫肥胖的身材呢？多“動動”甩掉脂肪才是關鍵。在身體恢復較快前提下，可以下床活動的媽媽，推薦的運動方式有爬樓梯、散步和專人產后瑜伽指導等，不建議產后的媽媽做太過劇烈的運動，運動量要循序漸進。
譬如散步、爬樓梯時，剛開始時最好進行5-10分鐘，以后慢慢的增加運動時間到每次30分鐘左右。值得注意的是，為了防止子宮脫垂和陰道松弛，做一個緊致的女人很重要哦，所以，促進陰道恢復的運動少不了，方法：在側臥或仰臥時，有節奏收縮陰道及肛門周圍肌肉，持續鍛煉3-5分鐘左右，每周3-4次，才能達到鍛煉的效果。
運動用來對付臃腫，那么塑形要對付的就是變形走樣的身材。產后的身材，脂肪移位，下垂，讓身形看起來沒有美感，而塑形衣則恰恰可以拯救走樣的身材。
而且穿塑形衣的好處多多：可以讓體內的脂肪合理的分布；可以引導脂肪的生長方向，將已經流失、移位、下垂的脂肪歸位，并起到按摩、均衡美體的作用。
▲好孩子產后紗布收腹帶，媽媽產后的塑形好幫手，不但貼身，而且還輕薄透氣，不悶汗，即使天氣悶熱，也不用擔心腹部不能“呼吸”；塑形松緊有度，讓媽媽在收緊松弛肌肉、輔助產后內臟復位，促進盆骨收縮愈合的同時也能倍感舒適。
辣媽小貼士：
不管是順產還是剖腹產，對于剛生完寶寶的媽媽而言，產后惡露最讓人頭疼。如何積極應對產后惡露問題呢？選擇專用護理墊必不可少。對于處于敏感期的媽媽來說，一條合格的護理墊面料不但要透氣舒適還有符合無菌狀態的衛生標準。
不過，除了選對護理墊之外，一條貼心的內褲也格外重要哦！包裹著私處的內褲，在惡露期容易變臟，還不易手洗干凈，為了保證私處的干爽清潔，避免細菌感染，此時建議使用一次性無菌純棉內褲，方便勤換的同時，還能減少產后丈夫的工作量。
▲好孩子一次性純棉內褲，是新手媽媽私處干凈的小秘密。它，獨立包裝，干凈衛生，方便孕媽隨身攜帶；優質純棉制造，無菌標準，柔軟親膚透氣；可愛蕾絲邊，高彈不勒肉，是陪伴孕媽度過美好時光的貼心伴侶。
辣媽有妙招二：內調外養顯氣色
很多媽媽在產后都會出現“難纏的”黃褐斑和臉色蠟黃暗沉問題，這讓很多愛美的媽媽們又恨又怕。如何才能緩解臉上的“面子”問題呢？從內而外開始調養吧。
內調的關鍵在于要注意日常飲食的營養，除了飲食營養要均衡之外，日常還應多補充富含膠原蛋白、維生素C、E的食物，因為充足的膠原蛋白有助于讓皮膚恢復彈性和光澤，而維生素C、E則有抗氧化的作用，并有助于延緩皮膚衰老、減淡色斑和美白的效果。
▲辣媽皮膚保養好的秘密，是HECH櫻花膠原蛋白粉。它富含93%的深海魚膠原蛋白，來源安全，所提煉的膠原蛋白能直接被機體吸收，能改善媽媽黯淡無光的肌膚狀態，平復媽媽臉部皺紋，激活細胞，讓肌膚重獲彈性。
臉部皮膚需要內在營養的支持，而外在的調理也不要漏掉哦，臉部護理需要比孕前需要更多細心的呵護。譬如清潔皮膚的工作要更細致：選擇溫和型的清潔補水型潔面乳，有助于通過調節油脂分泌，清除臉上垃圾。
▲這款專為孕婦研制的小蜜蜂Bellab洗面奶，是千萬美國媽媽的心頭愛。它，天然植物成分制成，溫和潔凈皮膚污垢與保濕，安全不過敏，適合任何膚質的媽媽。
每周一次去角質護理，去除死皮，促進皮膚更新，讓皮膚更顯白嫩；為了對抗眼部皮膚松弛，眼霜緊致精華更是少不了；如果要對抗臉部浮腫，時不時輕輕按摩臉部，脖子部位，有助于血液循環和排毒；想要讓皮膚嘭嘭嘭水潤，一周三四次營養精華護理不能少。總之，別虧待臉上的每一寸肌膚就對了！
此外，除運動塑形和內調外養還遠遠不夠，日常生活中能夠經常保持心態的平和、積極的情緒和充足的睡眠也會讓產后的你更美更健康！
