說到坐月子，我們中國人已經堅持了數千年，算得上是我國的傳統了，是每個新媽媽的必經之路，甚至是整個家庭的頭等大事。有些麻麻會問，為什么外國女人不用坐月子啊？
前不久有則新聞，山東淄博一產婦坐月子，堅持不開空調，并穿著長衣長褲蓋棉被，導致體溫高達40多度，經搶救無效，中暑身亡！留下了剛出生沒多久的孩子，優媽真的很痛心。幾乎每年夏天都會有這樣的悲劇發生。
外國女人真的不坐月子嗎？其實這種說法也是不準確的。嚴格上講，坐月子也叫產褥期，外國人其實很重視這個產褥期的恢復，只是不像我們中國傳統意義上的坐月子那么多禁忌。
為什么我們中國坐月子這么多不可以呢？說到淵源，這就得追溯到古代時候了，當時的衛生條件有限，醫學也不發達。所以廣大婦女只能口耳相傳的獲得一些經驗。
比如不能洗頭洗澡，當時可沒有空調，沒有暖氣，沒有吹風機，產婦如果洗完護理不當，很容易著涼生病。再說吃雞蛋，當時的經濟條件，窮人能吃上雞蛋就已經很不錯了，也算是蛋白質的一種補充。
至于不能刷牙一說，也是因為舊時候沒有牛奶沒有鈣片這些鈣質來源，而麻麻哺乳鈣流失嚴重，這個時候如果沒有大量補鈣，到一定程度牙齒容易松動、掉落。當時的人不知道原因，就以為不刷牙可以防止牙齒掉落，久而久之，就變成了月子里不能刷牙的傳說啦。
搞清楚坐月子的那些禁忌來源，麻麻們就知道該如何科學坐月子了。如果還抱著老方法不放，那就是你的問題了。
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補鈣
生完寶寶，很多媽媽都會選擇母乳喂養，有研究表明， 如果每日泌乳1000—1500毫升，就要失去500毫克左右的鈣，可見產后媽媽鈣流失的速度。如果沒有補充足夠的鈣容易腰酸背痛，所以，產后媽媽一定要按時補鈣， 每天能喝點牛奶就更好了。
液體鈣軟膠囊，比較好吸收，特別適合產后媽媽。一天兩粒，一瓶可以吃50天，而且特別添加了維生素D，每粒含維生素D1.6，能促進鈣吸收。
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洗頭洗澡
麻麻們產后出汗量大，醫學上這種稱為褥汗，就是把孕晚期留在體內多余的水分排出，屬于正常的生理現象。所以如果是順產的麻麻，第二天就可以用熱水洗澡了，最好是淋浴，避免交叉感染。剖腹產的麻麻即使傷口還沒愈合，也可以先擦洗其他地方，保持干凈。
月子里也要把自己收拾得清爽美麗。這款居家服100%純棉面料，特別柔軟親膚，而且吸汗透氣，特別適合月子里的麻麻穿。款式簡潔大方，衣服開扣設計，方便哺乳的麻麻。
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堅持刷牙
快別相信月子不能刷牙的謬論吧。相反，產后麻麻要比平時更加注意口腔衛生。產后如果不刷牙，大量的細菌積存在牙垢里，這就增加了牙齦感染的機會。食物殘渣留在口腔內發酵變成酸性物質，也會腐蝕牙齒。所以月子里麻麻一定要按時刷牙，每天早、晚各刷一次。
月子里使用的牙刷，最好選擇刷毛比較軟的。這款護理套餐，有牙刷牙膏和漱口水，滿足產后媽媽所有的需求。高分子硅膠牙刷不損牙齦，不易老化，耐高溫。蜂膠鹽成分的牙膏，清新口氣，礦物鹽有助于清潔牙齒。
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皮膚護理
剛生產完的麻麻，激素還不穩定，加上對寶寶的日夜照看，普遍新媽媽都睡不好，缺覺，勞累，這個階段皮膚相比平時，更容易出現很多問題。比如皮膚粗糙、出油多或干燥、色素沉淀等。所以產后的肌膚護理，是女人一生中最重要的肌膚護理階段，不要等到發生皮膚困擾了才追悔莫及。
產后媽媽，特別是還在哺乳期，最好使用無添加天然護膚品。這套海洋深補水系列，溫和補水，保濕滋養。適用備孕期、產后、哺乳期。
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適當運動
麻麻剛生完寶寶，體力消耗大，失血量大，確實需要多休息。只是，在適當的休息后，就應該活動活動了，可以促進產后身體的恢復哦。而且麻麻們的血液處于高凝狀態，如果長期臥床不起，很容易患上血栓或者其他并發癥。
所以，別的月子禁忌你還將信將疑，月子里完全臥床就千萬別信了。產后七天就可以在瑜伽墊上做凱格爾和腹式呼吸練習了。
這款瑜伽墊10mm加厚，適合月子里的媽媽用。高密度材質，彈力好，經久耐用，不變形，持久回彈。減震緩沖效果也非常不錯，臟了也比較好清洗。
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室內溫度適宜
如果正在三伏天坐月子的麻麻，一定要開空調保證室內的溫度適宜，26度左右最合適。千萬不要聽信老人們的捂月子，把自己包裹得嚴嚴實實，這樣很容易脫水中暑哦。開空調就要記得房間通風，最好每天早晚各一次，每次30分鐘左右。
長時間的吹空調比較干燥，可以在房間放一臺加濕器。這款落地式加濕器號稱是藝術與實用主義的邂逅，1米機體設計，水霧擴散廣，霧化效果好，不打濕地面，家里是木地板的可以放心使用。
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盡早母乳喂養
孕晚期乳房已經做好了哺乳的充分準備，麻麻們只需要盡早的給寶寶吸吮，刺激乳頭，才能刺激乳汁分泌。現在醫院都提倡母乳喂養，很多麻麻還沒下產床，就被護士問到要不要給寶寶吸吮。母乳喂養可以刺激子宮收縮和復原，促進身體恢復。
哺乳文胸這種使用頻率高的東西，還是選擇品質好些的。媽媽喂的口碑很不錯，很多麻麻極力推薦。特殊的胸墊設計，穿上不會像其他哺乳文胸那樣軟趴趴的，胸型特別好。耐洗耐用，優媽產后都是媽媽喂和美德樂輪著用。
最后，優媽要再次強調月子里。
一定要通風！
一定要活動！
可以洗頭洗澡！
要刷牙，不要蓬頭垢面！
最重要的，要學會向家中長輩說「不！」
畢竟，沒有什么比自己的生命更重要。
