在這個快速發展的社會，越來越多的人因為營養跟不上，而又太過勞累導致出現腎虛的癥狀。時常會覺得腰酸、精神不振、做事情沒有激情，有時還會脫發，這個時候就應該注意了！
所謂腎虛，會有兩種情況：腎陰虛和腎陽虛。虛熱是腎陰虛的一種表現，往往由于身體失去滋養引起的。經常感覺神疲乏力就是腎陽虛的表現，可能是由房勞過度等多種情況引起的。腎虛是一種功能性疾病，直接影響日常生活質量，所以平時一定要多注意養生哦！
【腎陰虛】
腎陰虛的人會出現腰酸、燥熱等癥狀，若是出現上述癥狀，可選擇合適的食物或者藥物來調理，黑芝麻、黑豆和木耳都是滋補陰虛的佳品。與此同時還可以結合運動輔助治療，效果會更佳哦！
1、黑芝麻
黑芝麻是藥食兩用的食材，其味甘，性平，且含有豐富的營養物質，具有滋補肝腎、益血潤腸等作用。
無鉛無毒的食品袋獨立包裝，真空密封保鮮，更容易保存。吃下去滿口留香，顆粒非常飽滿且沒有雜質，有淡淡的清香，有光澤無染色，食用放心安全，營養更健康。
2、黑豆
黑豆味甘，性平、微寒，具有滋陰補腎、美容護發等功效。對于腎虛陰虧、須發早白等癥有顯著療效。
精心挑選綠心黑豆，顆粒均勻，飽滿香甜。非常干凈，量也很足，營養豐富健康，可用來打豆漿，方便又營養，口感也非常好。
3、黑木耳
黑木耳呈黑褐色，質地似膠質狀，薄且富有彈性，是很美味的食材。此外，黑木耳作為藥材或補品，還具有滋補腎陰、益氣強身等功效。
在椴木上種植，泡開后能聞到木頭的清香，但是沒有雜質，清洗起來很是方便。色澤正宗，形狀完整，肉質肥厚，口感筋道且富有彈性。
【腎陽虛】
腎陽虛由腎臟陽氣衰竭引起，當出現面色白、怕冷等癥狀時，要注意不要過度勞累，勞逸結合，同時可通過不同的藥膳注意調理身體。海參、枸杞屬性比較溫和，可用于補腎陽。
1、海參
海參性溫，味甘、咸，因其功效足敵人參，固有“海參”之稱。海參具有很好的補腎效果，此外還可提高記憶力、改善骨質疏松等，是男女老少皆宜的食品。
參體爽滑且有硬度，肉筋干凈厚實，肉壁肥厚，口感筋道爽滑，可涼拌，可煮粥，鮮美的味道，引領一場味覺盛宴。
2、枸杞
枸杞，味甘，性平，含有豐富的營養價值，是中藥四寶之一，是非常名貴的滋補品，具有補氣強精、滋補肝腎等功能。
精心選擇的寧夏枸杞，粒大且飽滿，食之甘甜，枸杞味濃郁，泡出的水，湯色清亮，清新淡雅，還有淡淡的甜味和枸杞的香味。
