秋天，銀耳滑潤適口，木瓜清香軟甜，盛到碗里就聞到木瓜的甜香。溫柔的口感，淡淡的甜味，這才是秋天正確的打開方式。

|||木瓜銀耳羹|||

用料：

木瓜、銀耳、蓮子、枸杞、冰糖

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制作過程：

① 銀耳和枸杞提前泡好，銀耳撕成小塊，枸杞洗凈，蓮子清洗干凈，木瓜去皮去籽切塊，所有原料備好。

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④ 鍋中加入適量清水，鍋中加清水，放入銀耳煮開轉中小火慢慢煮至銀耳出銀膠，再放入木瓜、冰糖煮開后轉至小火燉煮10分鐘左右，加入枸杞再煮5分鐘后關火，養人的木瓜銀耳湯就做好了！

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木瓜養陰潤肺、美白潤膚、延緩衰老。

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小貼士：

1.木瓜最好不要選熟得太透的，青皮的最好，因為青皮木瓜美容豐胸效果最好。

2.銀耳和蓮子要先煮，喜歡吃軟爛的把銀耳煮至快要溶化更軟糯。

3.木瓜和枸杞要最后放，煮幾分鐘就好，時間長營養就流失了。

4.放點大棗和百合也不錯，這個就隨你口味了。