雖然現如今已是盛夏時節，人們卻已不再拘泥于健身房中鍛煉身體了，而是更多的選擇參加戶外運動。但由于戶外氣溫高，運動量大，身體內的熱量積累的比散發的多，如果不注意防范，很容易誘發疾病，導致中暑等狀況。為了防止類似現象的發生，本期小編就為大家介紹一下戶外運動的必備裝備，為你保駕護航！
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||| 防曬裝備 |||
夏季進行海岸線穿越或是登山，陽光會相當強烈，所以防曬是頭等大事。一般來說，隊伍在早晨出發，到達出發地點已經是將近中午，所以隊伍的前進時間可能并不太長，到達時已是正午時分。
這個時候的氣溫最高，陽光中的紫外線特別強烈，山頂處的植被稀少，很容易將皮膚暴露在烈日下。長時間暴曬會造成皮膚輕度灼傷，并會誘發中暑現象。紫外線還可以透過皮膚、骨骼，輻射到腦膜、視網膜，使大腦和眼球受到損傷。因此，我們一定要做好充足的防曬準備。
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||| 速干衣物 |||
夏季運動一定要選擇穿吸汗的棉衫，不應穿緊身且不易吸濕透氣的服裝。若汗不能及時排出，會影響心臟健康。此外還應準備一套干衣服，在運動后及時進行更換，否則會引發風濕或關節炎等病癥。
如果你想化繁為簡，那么速干衣就是戶外運動中必不可少的一件裝備。它與毛質或棉質的衣物相比，在外界條件相同的情況下，更容易將水分揮發出去，干得更快。但它并不是將汗水吸收，而是將汗水迅速地轉移到衣服的表面，通過空氣流通將汗水蒸發，從而達到速干的目的，一般的速干衣的干燥速度比棉織物要快50%。
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||| 徒步鞋款 |||
徒步旅游個人行除了應攜帶最基本的戶外用品外，一定要準備一雙自己認為穿著舒適卻便于遠行的鞋子。因為徒步真的很耗體力，擁有一雙輕盈舒適的徒步鞋很重要。在選購上應當盡量保證鞋子的實用性和舒適性。鞋底不能太薄，當然如果有溯溪的環境，也要考慮到鞋子的防水快干性。
一雙專業的徒步鞋的鞋底有相當考究，要求防滑的同時，還要兼具較小的摩擦力，在透氣性、抓壁效果上也很有講究，與登山鞋大有區別。部分鞋子還有特殊的避震系統，可以緩解長途旅行中腳部的疲累。
