不少小伙伴們，都有裸睡的習慣，這并非什么不可說的事，相反裸睡對身體健康有很大的幫助，今天小編就帶大家了解一下，裸睡到底對健康有哪些好處呢？
據統計，大約10%的美國人習慣裸睡。美國《醫學日報》7月8日載文，刊出經研究證實的“裸睡的5個好處”。
1．睡覺更香。
美國《大腦》雜志刊登一項研究發現，臥室溫度在15.5~20攝氏度之間，有助于人體核心溫度降溫，更容易入睡。穿衣睡覺不利身體降溫，容易導致輾轉難眠甚至失眠。而裸睡則有益身體降溫，改善睡眠質量。
2．青春永駐。
美國《睡眠》雜志刊登一項研究發現，睡眠時臥室溫度控制在21攝氏度以下，有益抗衰激素（褪黑激素和生長素）更好地發揮功效。室溫過高不利于身體降溫，干擾這些激素的抗衰作用。而裸睡增加肌膚和空氣的直接接觸，有益血液循環，放松身心和快速消除疲勞，因此頭發和皮膚更健康。
3．有益減肥。
睡眠好，利減肥。因為壓力過大會導致腹部脂肪增加，而優質睡眠是應對壓力的最佳方法。晚上生長激素水平升高，而應激激素皮質醇則減少。晚上10點至凌晨2點，身體處于休息的狀態，皮質醇水平最低。裸睡可保證夜間睡眠質量，早上醒來，皮質醇達到峰值，起床時精力充沛。夜間睡眠不良則會導致皮質醇水平超高，更容易狂吃安慰食物和暴飲暴食，增加肥胖幾率。
4．改善性愛。
美國心理治療師弗萊恩·沃爾費什博士表示，夫妻裸睡有助于刺激愛情激素催產素的分泌。肌膚零距離接觸更能激發夫妻激情。裸睡還有助于降低血壓，進而減少壓力和抑郁。這些都有助于夫妻增加性愛頻度，改善性生活質量。
5．保護私處。
這項好處是女性的福利。加州大學洛杉磯分校研究員尼克爾·普勞斯博士表示，女性私處溫暖潮濕極易滋生細菌，引發陰道炎。裸睡則有助于改善私處濕度和溫度，降低細菌感染，緩解常見婦科病。裸睡還有助于改善痛經和生理期腰酸背痛癥狀。
雖然裸睡有這么多好處，但是大家裸睡的時候一定要注意個人衛生哦，床單被子一定要洗干凈，不然很容易感染細菌造成皮膚過敏或者其他問題。
