鮮活一整天，營養(yǎng)早餐三步走

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一杯果汁，補(bǔ)充維生素

吃早餐時(shí)，一般很少直接吃蔬菜和水果的，所以早晨喝一杯新鮮的鮮榨果汁是不錯(cuò)的選擇，能夠有效提供身體需要的水分和補(bǔ)充營養(yǎng)。果汁富含維生素，早晨喝一杯可口的鮮榨果汁也是最理想的營養(yǎng)補(bǔ)充。

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一份早餐粥，美味又滋補(bǔ)

中國人早上普遍喜歡喝粥，而早上喝粥最養(yǎng)人，用五谷雜糧熬煮成粥，富含豐富的營養(yǎng)素和膳食纖維，多喝粥還可以預(yù)防小病，也是我們?nèi)粘１＝○B(yǎng)生的良方。既美味又滋補(bǔ)。

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一顆雞蛋，補(bǔ)充蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是一切生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，而雞蛋中的蛋白質(zhì)吸收利用率比任何食物都要高。并且早餐吃雞蛋還能減肥，雞蛋內(nèi)的能量能降低午餐或是一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。

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