早餐吃得好，整天精神好一點都不錯！早餐距離前一晚餐的時間最長，一般在12小時以上，體內儲存的糖原已經消耗殆盡，應及時補充，以免出現血糖過低。血糖濃度低于正常值會出現饑餓感，大腦的興奮性隨之降低，反應遲鈍，注意力不能集中。
所以，不吃早餐，或者早餐的質和量不夠，容易引起能量和營養素的不足，降低上午工作、學習的效率。
不吃早餐的能量和營養素攝入的不足，很難從午餐和晚餐中得到充分補充。 所以早餐會顯得尤為重要，而豆漿就會是一個不錯的選擇，這是一款免濾豆漿機，利用石磨原理將豆子吸進磨器充分研磨營，保證了營養的不流失，味道更加醇正。
早餐是人一天最重要的一餐，只有早餐攝取了足夠的能量人才能在一整天保持一個較好的狀態，尤其是碳水化合物的攝取，他能最快的轉化為能量被人體利用，尤其是學生，快速轉化成為ATP后能被大腦利用。
一個好的早餐必定有豆漿或者牛奶之類的高蛋白質來為你補充能量，一款不錯的破壁機就會是不錯的選擇，既可以榨出豆漿也能榨出蔬菜果汁之類的。如果早餐時間充足，你也可以為自己煮上一碗粥，慢慢來品位。
有了豆漿，那自然而然的少不了新鮮的面包，不要小看面包看似小小一塊，但是它的營養卻讓你大吃一驚哦，面包屬于發酵食品，多吃發酵食品對健康是非常有好處的，面包中所含的營養成分比大餅、面條要高出3～4倍,蛋白質增加近2倍。
經過發酵的面包、饅頭有利于消化吸收，這是因為酵母中的酶能促進營養物質的分解。因此,身體消瘦的人、兒童和老年人等消化功能較弱的人,更適合吃這類食物。
同樣，早餐最好吃面包等發酵面食,因為其中的能量會很快釋放出來，讓人整個上午都干勁充足;但對于要減肥的人來說，晚餐最好少吃饅頭,以免發胖。
