什么不吃早餐就少幾年壽命？什么患癌什么鬼的大家都有自知之明就沒必要重復了，其實就算吃了早餐，你也好不了多少！很多小伙伴每天睡覺都不夠時間！（主要是懶）~還要花半小時做個早餐！又要大半個小時！~，出去吃的又好像不太干凈~，怎么辦？（真的很多事）。給你三個理由為什么要自己做早餐！
1.通常你在外面吃早餐是不干凈的（如果你能吃到干凈的請看下一條）
2.成本高！花了20其實只吃了10塊錢成本的早餐。
3.10分鐘就能做好的早餐，為什么要出去買來吃？你還不如每個星期上淘寶淘材料放冰箱回家自己做！
是不是直擊打你的痛點，三個理由不夠？那我也沒辦法了。給個表情包你自己感受一下。
早餐！是一天清晨的開始的第一頓，很多人都會選擇果汁，果汁有豐富的水分以及維生素，確實非常適合炎炎夏日空調房里面走出來的你。但是，問題來了，胃不好的小伙伴有試過早餐喝果汁導致胃部不舒服的吧？如果有，今天你得救了！因為有部分果汁含有果酸，早上喝果汁會刺激胃部，導致不適，導致不適的果汁有很多，常見的例如 橙汁、蘋果汁、葡萄汁、檸檬汁！！...等等。恰巧就有一些不含果酸并營養超越以上水果的果汁。隆重介紹吉尼斯世界記錄營養記錄保持者:牛油果。
胃好的小伙伴就算早上喝果汁不要喝冷的！就算要加溫，損失點維生素也是可以的。(傷了胃得不償失)
墨西哥的hass牛油果時目前理想的選擇，遠比其他品種牛油果香純。牛油果不僅僅是健身達人早餐的桌上常客。而且它具備豐富的維生素B族、VC、VE、VK、不飽和脂肪酸、礦物質元素。主要是好吃！真的非常好吃。特別是牛油果奶昔！外面賣的牛油果奶昔，價格不菲，動輒三四十一杯的飲品，其實自己在家做真心簡單到不行。也省不少錢！只要有攪拌機！做杯營養豐富的早餐飲品，只不過是分分鐘的事兒。
喝了酸性果汁就不要同時喝牛奶，一起喝吸收不了。
半個牛油果加一杯250ml的牛奶直接丟進攪拌機攪拌！成本不到10塊錢
自己用，就用好一點的牛奶。
花錢去買果汁，不如自己買個攪拌機！
SKG大牌子，很多水果店都是用它。耐用，效果好！完美~
一杯果汁肯定滿足不了你，我知道的！補充點主食肯定時需要的，德國的全麥面包
涂點果醬、番茄醬、沙拉醬、夾兩片牛油果，加點肉松。這樣都能拍照發朋友圈了還吃什么早餐！
兒童的肉松，大人也能吃！
最后如果你晚了起床，真的10分鐘都沒有了，不夠時間弄這些了！那直接燕麥泡牛奶。
