很多人應該認為純果汁只是能給予身體所需的維生素和營養物質，還能夠給你的身體帶來熱量。一份30克的普通果汁也會含有57卡路里的熱量噢。
如果你想喝到更健康更美味的果汁，那就買臺榨汁機，在這個夏天想怎們暢飲就怎么暢飲，無論是休閑時刻還是家庭聚趴都可以讓美味停不下來。
一份125克的果味低脂酸奶竟然也含有118卡路里的熱量！所以，還是選擇更單純的低脂酸奶吧，想要瘦身，果塊、果粒酸奶，就要暫時忍耐一下啦。
每時每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來說，利用午飯的時間喝一杯酸奶，對健康非常有益。另外，午后喝酸奶，還可以緩解緊張的心情以及工作壓力。
早上是最需要營養的時候，喝一杯自制美味的酸奶也是不錯，不過不能空肚子喝，可以配一些粗糧，面包，雞蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的營養物質。
吃全麥面包，你既可以吃出健康，還可以吃出重量。這句話是不是很有賣點？你一定想不到，一片“黑”面包也會含有69卡路里的熱量。每天喝杯酸奶吃片面包那是瘦子的福利。
