指導專家/周敏（北京大學第一醫院婦產科婦兒保健中心助理研究員）
幾乎所有的媽咪都希望自己的寶貝能長成大個子，和其他寶貝在一起時，也難免會比一比誰長得更高、更壯實。
然而，寶貝的體格發育特別是身高的增長卻似乎有著自己獨特的規律，有些寶貝不經意間就躥成了“小大個兒”，有些寶貝任憑媽咪想方設法做好吃的，卻還是同齡寶貝中的“小精豆兒”。
其實，寶貝的身高除了受遺傳因素的影響，后天因素也很關鍵。我們都知道遺傳因素對孩子身高有70%的影響；后天因素占到30%。如果只看這個比例，爸媽有可能會覺得沒希望，但假如孩子的遺傳終身高是160cm，那這身高的30%是多少公分？現在是不是有動力為這“3分”去打拼了？而飲食、運動、睡眠、心理這些方面就是你要打拼的后天因素。美國雙胞胎實驗結果顯示，發現后天保持好的習慣平均可以能多張7cm左右。先天的改變不了，后天這7cm可不少啊。
TIPS：準備舒適的枕頭，讓寶寶睡得更踏實。
推薦：良良 嬰兒防多汗定型枕，苧麻枕套與植物顆粒包，有效緩解寶寶多汗，防偏頭，矯正寶寶頭型，四大結構可調節，和寶寶一起長高的嬰兒枕。
【5大后天因素決定寶貝的身高】
》》No.1睡眠
生長激素缺乏可導致身材矮小，研究顯示生長激素在夜間入睡后分泌量增高，且與睡眠深度有關，因此通常認為充足和高質量的睡眠有助于寶貝的體格生長。
雖然目前還沒有準確的研究結論得出睡眠時間與兒童身高、體重間的定量關系，并且不同寶貝的睡眠時間也存在一定個體差異。但總體上，提倡早睡早起、保證足夠的睡眠時間，特別注意在夜間不要給小寶貝過多的人為干預，如：換尿布、喂奶、哄睡等，培養寶貝良好的睡眠習慣，安享優質睡眠，必然有助于寶貝的體格健康發育。
TIPS：還可以準備睡袋，防止寶寶踢被子。
推薦：米樂魚 紗布睡袋，采用優質全棉紗布作為面料，有著出眾的透氣性和吸濕性能，寶寶穿著更加干爽舒適，短袖的版型活動更加自由，雙向拉鏈設計，穿脫和更換紙尿褲都很方便，分腿式的設計，更適合活潑好動的寶寶穿著。
》》No.2營養
嬰幼兒期的營養與飲食對于寶貝的生長發育至關重要。我們常常看到，一些吃飯好的“嘴壯”寶貝，確實會比同齡寶貝長得“大一圈兒”，這也會讓那些身形偏瘦小的寶貝媽咪格外心急。其實，判斷寶貝的生長發育是否正常，最重要的是和自己比較。媽咪可以在醫生的指導下，利用生長曲線圖，定期描繪出自家寶貝身長、體重、頭圍的生長軌跡。有些看似瘦弱的寶貝，食欲不錯，活潑好動，代謝旺盛，只要寶貝能按照自己的生長趨勢穩步增長，平時也較少生病，媽咪就不必過于擔心。相反，倒是有些在嬰幼兒期生長過速的寶貝，體內脂肪細胞的數量明顯增加，給今后發生超重肥胖乃至增加成年期心血管疾病的患病幾率，都埋下了健康隱患。
TIPS：及時正確添加輔食，有助于寶寶的健康成長。
推薦：babycare 兒童餐具 ，寶寶注水保溫碗勺套裝 ，更安全耐用的316不銹鋼，采用臺灣奇美PP粒子，不含有害物質，媽媽的安心之選。
出生后要堅持純母乳喂養4～6個月，按需喂養有助于寶貝掌控自己的飽與餓。從小養成良好的進食習慣，比某一餐的質與量更重要。4～6個月后，根據寶貝的具體情況，及時合理地添加輔食，注意循序漸進，可以通過仔細觀察寶貝的便便，判斷對食物的消化吸收情況。寶貝1歲后，可以安排一日5～6餐，其中3次主餐，食物應單獨加工制作，口味清淡，避免加入過多的調味品。媽咪應注意1～3歲的寶貝，每天需要的魚肉蛋類食物只需100克（2兩），即使寶貝長個需要豐富的優質蛋白質，也不是多多益善。如果媽咪把淀粉類主食和肉蛋類菜肴制作得過于美味，讓寶貝頓頓胃口大開，攝入量超過了需要量，日積月累就會導致超重或肥胖。
TIPS：在母乳不足的情況下，建議媽媽添加營養更豐富全面的配方奶粉。
推薦：惠氏金裝S-26旗艦版2段嬰幼兒配方奶粉。寶寶的每一次全新嘗試，背后都是上千次神經元網絡化的神奇過程！寶寶3歲前是神經元網絡化的高峰期。神經鞘磷脂，對幫助寶寶早期大腦神經元網絡化形成至關重要的作用，有助寶寶動作能力和語言能力的發展。惠氏金裝S-26配方奶粉，特有的神經鞘磷脂、DHA、膽堿、葉黃素，為寶寶的智慧成長添動力！
建議寶貝每餐中的魚肉蛋類食物不要超過總量的1/4，主食占1/4~1/3，碳水化合物、蛋白質和脂肪這三大類營養素可以保證寶貝每日所需的熱量。
TIPS：家長還要注意寶寶的口腔衛生，教會寶寶刷牙。
推薦：親潤 兒童牙膏，防蛀水果味可吞咽， 溫和清潔，強健牙齦，呵護孩子的小乳牙。
此外，還要攝入豐富的新鮮蔬菜，水果則可以作為加餐或零食，并保證每天300～500毫升乳類或奶制品，以補充足夠的鈣質和其他多種維生素。
堅果其實是一種營養含量很豐富的食物，可以作為零食提供給孩子，但小寶寶吃要壓碎吃更安全。
TIPS：讓孩子學習自己吃飯有助于養成健康的飲食習慣，可以給寶寶準備一個圍嘴，避免弄臟衣服。
推薦：棉花堂 寶寶純棉圍嘴，正面針織棉，柔軟親膚，舒適透氣，無熒光劑，反面棉毛布，柔軟吸濕，不悶熱，立體卡通造型，可愛萌趣，扮靚實用兼具。
》》No.3情緒
積極、穩定的情緒狀態有助于寶貝的身心健康發育。
寶貝出生后應給予足夠的安撫與關愛，鼓勵媽咪及家人與寶貝進行更多的親子交流，讓寶貝體驗到愉悅和安全感。在游戲與互動中促進心理行為與情緒的健康發展。研究顯示，如果小寶貝長期處于負面情緒及不和諧的養育環境中，可引發飲食、睡眠、生長發育及心理行為發育方面的一系列問題。隨著寶貝長大，焦慮、抑郁等情緒障礙更可引發兒童身材矮小和青春期的生長發育障礙。
TIPS：節假日，一家人多開車去戶外玩有助于 寶寶放松情緒，感受家庭的溫暖幸福。要給寶寶備一個安全座椅，出行更安全。
推薦：感恩 兒童安全座椅 ，適合9個月-12歲的寶貝，3C認證，精制鋼骨架設計，安全性更高。頭枕加厚，提高頭部保護，加強側面保護，防止側面撞擊，更安全更時尚。
因此，為了寶貝健康快樂地成長，媽咪自己先要保持積極樂觀的心態，和睦的家庭氛圍、美滿的婚姻關系，對于寶貝的情緒穩定與生長發育，可起到不容忽視的促進作用。
TIPS：多跟寶貝一起玩，寶寶會長得更棒哦。
推薦：babycare咬咬膠，訓練手抓球，鍛煉小手抓握能力，安全玩耍。
》》No.4疾病
任何可引發生理功能紊亂的急慢性疾病，如急慢性腹瀉、反復呼吸道感染、先天性心臟病、腎臟病、生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減低癥、遺傳代謝性疾病、軟骨發育不全等，均可直接影響到寶貝的體格生長發育。通過對兒童定期進行健康檢查與體格生長發育評價，可以及早發現異常，早期確診并治療相應疾病，盡量避免對寶貝成年后的身高造成不利影響。
TIPS：寶寶的衣服要經常清洗消毒，營造健康的生長環境。
推薦：藍月亮 寶寶嬰兒洗衣液，專為0-3歲寶寶設計，解決奶漬、口水漬等隱形污漬的洗凈難題，令衣物潔凈清爽。
目前臨床上對于確診的生長激素缺乏癥，可以采用重組人生長激素替代治療，越早干預、療效越好。
但務必要提醒家長的是，生長激素切不可盲目濫用，需經正規醫院系統檢查確診后才能適當使用，并要在使用過程中密切監測各項指標。
另外，對于可導致體內營養素吸收不良和丟失增加的慢性腹瀉、反復呼吸道感染、過敏等疾病，應積極治療，并努力提高寶貝的機體免疫力，促使體格全面生長發育。
TIPS：護理病期寶寶，離不開濕巾幫忙。
推薦：寶寶金水 手口濕巾，加厚高品質無紡布，采用木糖醇配方，可食用級原料，不連抽設計，溫和方便無刺激。
》》No.5運動
寶貝的身高與骨骼發育密切相關。據研究報道，運動的孩子比不運動的孩子至少高2-3cm。
在出生后的第一年，主要是頭骨生長最快，脊柱則與寶貝的動作發育相適應，從抬頭到會坐、會爬，直到能站立、行走，寶貝的脊柱在長長的同時，也形成正常的生理彎曲。四肢特別是下肢骨的長短，決定了寶貝成年后的身高，通常高個子都是大長腿，就是這個道理。
寶貝身長或身高的生長，雖然個體差異較大，但總體上會遵循一定的規律。
TIPS：寶寶運動時出汗較多，可以備一個水壺，為寶寶補水。
推薦：combi康貝 寶寶喝水訓練杯，日本原裝進口，奶嘴過度到吸管，全系列包含3個階段，pp材質，不含多酚A。
一般出生時身長平均為50厘米左右，1歲時可達75厘米，為生長最快的第一年；2歲時身長平均約為87厘米，2歲后每年平均可生長5～7厘米，到10歲后的青春期生長突增階段，則每年可增長8~10厘米。通常認為，春季是寶貝長個的黃金時期，趁著好天氣多到戶外活動、多曬太陽，還有助于體內維生素D的合成，可促進鈣的吸收，使骨骼更強壯。
TIPS：寶寶運動后，家長可以讓寶寶洗個溫水澡，消除疲勞。
推薦：哈羅閃 洗發沐浴二合一嬰兒沐浴露，德國進口。水解牛乳蛋白，保護寶寶肌膚皮脂膜；不含硅，溫和呵護；天然保濕因子，讓皮膚更滋潤。
來源：媽咪寶貝傳媒
凡本號注明“來源：媽咪寶貝傳媒”的所有作品，均為我方擁有版權或有權使用的作品，未經我方授權不得轉載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經我方授權使用的作品的，應在協議授權范圍內使用并署名。違反上述聲明者，我方將追究其相關法律責任。
有關版權及相關問題請聯系旺旺：媽咪寶貝傳媒2015
