10個月的漫漫妊娠之路，除了讓準媽媽體會到初為人母的喜悅外，媽媽的身體也發生了很大的變化，消化不良、抽筋、貧血等等相繼出現，為什么孕期會出現這種癥狀呢？出現了這些癥狀了該怎么辦呢？
孕吐有什么辦法沒？
如果是懷孕早期有輕微的惡心、嘔吐是正常的現象。如果確實是什么都吃不下，妊娠劇吐，就要到醫院就診，補充液體，能量。
如果是輕微的惡心、嘔吐可以飲食清淡，不吃油膩的食物。
緩解孕吐有4招
1、飲食上注意少吃多餐，口味要清淡，多吃水分多的食物以減輕腸道負擔，不吃油膩和辛辣的食物，可在兩餐之間或者想吐時吃點小餅干；
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2、維生素B6和生姜對孕婦惡心嘔吐有奇效；
3、孕吐本身會讓準媽媽身體更容易疲憊，甚至會影響晚間的休息，所以準媽媽們在能睡著的時候，盡量多睡；
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可以當做枕頭用
寶寶出生后可以當做哺乳枕，媽媽們可以更加輕松地喂養寶寶。
寶寶六個月以后，可以給寶寶當作一個小護欄，保護寶寶不摔倒。
4、減輕壓力，快樂和平和的心境有助于緩解孕吐不適
孕期下肢肌肉抽筋怎么辦？
下肢肌肉痙攣主要指小腿腓腸肌發生疼痛性攣縮，孕期任何時期均可出現，夜間發作較多。它是孕婦缺鈣的一種表現，準媽媽可以根據下表來為自己適當補鈣喔~
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（1） 避免穿高跟鞋，以減少腿部肌肉的緊張度
推薦：柔軟舒適不傷腳，適合春秋的時穿，坐月子也很適合，這種鞋子本身就比較柔軟透氣，穿在腳上非常舒服。
（2） 熱敷患處，抬高下肢，按摩腿部肌肉等都能生效
（3） 睡前按摩小腿部，或將腳部墊高后入睡
孕期便秘如何緩解？
懷孕以后由于體內孕激素水平升高，使得子宮肌肉細胞和腸道處于舒緩狀態，并且增大的子宮對腸管有壓迫，影響腸胃運動導致孕期出現便秘癥狀~
緩解便秘小技巧：
1、 晨起定時排便
早餐后，結腸推進活動較為活躍，有利于啟動排便，早餐后一小時左右是最佳的排便時間。有便意時一定要及時如廁，不要忽視便意，更不要強忍著不便。
2、飲食調理
不吃辛辣的食物，最好別吃上火的小零食，不僅不利于孕媽媽自身的健康，對于體內的小寶寶也是很不好的。所以媽媽們一定要控制一下自己的嘴巴。
3、注意飲水技巧
準媽媽平時要多喝水，同時還要掌握喝水的技巧。比如每天在固定的時間內喝水，并且大口大口的喝，讓水盡快到達結腸，使糞便變得松軟，容易排出體外。
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4、增加身體的活動量
缺乏運動或長時間不活動的話會致便秘情況變得更嚴重，所以，準媽媽平時要適當運動。適當活動能增強胃腸蠕動，散步是最適合準媽媽的運動之一，建議準媽媽每天傍晚堅持散步四十分鐘。
經過小編的科普，緩解孕期癥狀的技能媽媽們都Get到了嗎？當這些孕期癥狀來臨時準媽媽要淡定應付喲~
