產后坐月子對于產婦來說非常重要，馬虎不得。 每個女人都擔心生孩子會導致身材變形，所以說懷孕是件幸福而又令人擔憂的事情。孕育孩子的期間、激素、身形、體重都會發生變化，在產后可能一時難以恢復 。 產后的媽媽一定要提早有塑身的意識，才能保證永遠的青春靚麗。
懷孕時期因為雌性激素的增長，胸部也發生了不少的變化，在產后激素迅速的下降，就算有哺乳期，也會有變小和松弛的趨勢。所以不管是準媽媽還是新手媽媽都需要合理的選擇適合的內衣，良好的支撐能夠保持胸型，或者是加強鍛煉來強化肌肉。 哺乳期要給自己準備哺乳文胸，防止胸部下垂，哺乳方便不尷尬。
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寶寶出生后，產婦陰道會排出一些棕紅色液體，里面包含血液粘液，壞死的脫膜組織，醫學上把這些叫做惡露，要第一時間墊上產婦專用衛生巾。產婦外陰部位通常留有傷口，普通衛生巾由于含化學成分，極易對產婦敏感的傷口產生刺激，加大產婦的疼痛。
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產后除了自身護理，哺喂小寶貝也是一項重大任務呀，而且有時并不一帆風順。有的寶寶還不會吸吮，吃奶自然要借助外力，吸奶器也是少不了的；寶寶食量小，而乳汁分泌過多，對媽媽來說也是件麻煩事。
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束腹帶也非常重要，但是佩戴的時間不能夠太長，不僅可以緊實腹部的肌肉，還能夠緩解腰部的壓力，還有預防子宮下垂的效果。選擇這種有彈力，和固定支點的款式，會更舒服一些 ， 產后也要有適當的運動來幫助恢復。
收腹帶是借助物理方法進行幫助收腹的一種腹帶，分產后專用和非產后專用。產后專用是針對產后腹肌松弛，防止內臟下垂而設計的，非產后專用也叫束腹帶，是針對腹部肥大的人群。
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