九分月帶我收獲的味道悄然而至，隨著氣溫逐漸轉(zhuǎn)涼，每個(gè)人需要更多的熱量來進(jìn)行補(bǔ)充，所以說冬天是個(gè)肥胖突發(fā)期。眼下天高云淡、秋高氣爽，天氣不再悶熱，正是減肥的好時(shí)候。如果秋天不減肥，那到了冬天就會(huì)眼看著體重?cái)?shù)字往上增吧！再穿上厚重的棉衣，十足的一個(gè)胖妞！
萬變不離其宗，減肥最有效的方式始終都是，少食+運(yùn)動(dòng)，其他一切的減肥方法都會(huì)發(fā)生反彈。少食，只要在每天晚餐上做適量的減少即可，平時(shí)一定要少吃甜食、熱量高的食物。運(yùn)動(dòng)，跑步+瑜伽+游泳，這三種方式結(jié)合起來，能在短時(shí)間內(nèi)收獲最佳的瘦身效果，一個(gè)月就能看到體重?cái)?shù)字在逐漸減少。
|||專業(yè)跑步鞋推薦|||
在太陽升起來之后，開始晨練，帶上一條白毛巾，不能因?yàn)楹顾绊懶蜗蟀。〕烤氁欢ㄒ３?0分鐘以上，不僅可以燃燒脂肪，同時(shí)還能打開一整天的大好心情。運(yùn)動(dòng)可以舒緩壓力，讓心緒得到最大程度的放松。
【推薦理由】一切都為了運(yùn)動(dòng)，這款會(huì)發(fā)光的跑步鞋，讓你腳下生風(fēng)，真正可以達(dá)到健步如飛狀態(tài)的時(shí)尚運(yùn)動(dòng)鞋，溫馨的網(wǎng)面設(shè)計(jì)，既時(shí)尚又透氣，讓你的雙腳盡情享受舒適體驗(yàn)，低幫設(shè)計(jì)不會(huì)束縛腳踝，有助于跑步。
【推薦理由】以粉色元素主打的一雙運(yùn)動(dòng)鞋，時(shí)尚的飛織網(wǎng)面提高鞋子的透氣效果，每一處鏤空細(xì)節(jié)都格外用心，進(jìn)行精工細(xì)作，不規(guī)則的系帶設(shè)計(jì)提高整體時(shí)尚度，采用最輕盈的材質(zhì)進(jìn)行打造，無重感上腳輕松自如。
【推薦理由】安踏女士運(yùn)動(dòng)鞋，鞋底的全腳掌做了氣墊處理設(shè)計(jì)，提高了鞋子的減震效果，符合女士腳型的造型設(shè)計(jì)，使上腳的舒適度無限增加，鞋底做了特殊細(xì)節(jié)處理，耐磨增加了摩擦力，跑步時(shí)的安全系數(shù)瞬間提升。
|||時(shí)尚瑜伽服推薦|||
晚飯之后可以進(jìn)行散步，飯后百步走、活到九十九，而且堅(jiān)持下去會(huì)讓小肚腩慢慢消失掉。換上專業(yè)的瑜伽服，在瑜伽墊上開始塑身美體，可以讓身上的肉該減的減，該留的留，保證還你一個(gè)前凸后翹的好身材。
【推薦理由】千挑萬選的錦綸面料做為這款瑜伽服套裝的主要材質(zhì)，用白色元素演繹出雅韻感，最適合做為瑜伽服的取色，提高個(gè)人氣質(zhì)，綻放出最純真無暇的女性魅力，掛脖露背細(xì)節(jié)設(shè)計(jì)，美背效果凸顯，增加性感度。
【推薦理由】U型領(lǐng)的裁剪設(shè)計(jì)，時(shí)尚又舒適，清新粉色系短袖小上衣，搭配上黑色七分褲，共同演繹出高貴的少女氣息，兩件套均采用修身版型設(shè)計(jì)，襯托出苗條好身材，做瑜伽時(shí)也要穿得漂亮又性感。
【推薦理由】時(shí)尚兩件套瑜伽服，帶有胸墊的小背心，使胸部更加立挺，還能防止運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致胸部下垂，個(gè)性交叉鏤空設(shè)計(jì)，性感又時(shí)髦，印花元素主打的修身長褲，包臀細(xì)節(jié)處理，打造出性感小翹臀。
|||保守式泳裝推薦|||
忙碌了整整一周，周末帶著健身包一起去游泳館吧！游泳可以進(jìn)行全身減肥，而且比跑步更有瘦身效果，有助于塑造出優(yōu)美的身體曲線。美人魚為什么那么美，就是因?yàn)殚L年在大海中游出來了，堅(jiān)持游泳，你也會(huì)擁有美人魚般的身材。
【推薦理由】這款分體式泳衣十分保守，更加大眾化，很適合怕羞的MM穿，用條紋元素主打的上衣，與黑色結(jié)合出時(shí)尚新高度，即便是泳裝也要與眾不同，加以修身版型襯托出很苗條的小身材，舒適的平角泳褲設(shè)計(jì)，穿著貼身又透氣。
【推薦理由】運(yùn)用藏藍(lán)色、橘色進(jìn)行完美碰撞，演繹出時(shí)尚新潮流，在眾多的泳衣中可以瞬間脫穎而出，優(yōu)質(zhì)面料柔和又親膚，進(jìn)行表面抓褶效果處理，提高時(shí)尚度，把玲瓏有致的身材曲線盡情地展現(xiàn)出來，低胸設(shè)計(jì)微露事業(yè)線，性感又迷人。
【推薦理由】這款保守式連體泳衣，很適合不喜歡穿著暴露的妹子們，寬肩帶的設(shè)計(jì)不會(huì)輕易滑落，經(jīng)典的白色字母印花，搭配白色愛心小圖案，共同演繹出清新氣息，與整體的紅色融合出靚麗感，上身特別吸睛。
如果你膚色不好，或者身體處于亞健康狀態(tài)，都可以通過做瑜伽來改善自身情況。切記：瑜伽高難度動(dòng)作需要有老師指導(dǎo)，不可以自己輕易嘗試。
