坐月子的重要性，這個大家都明白。 這是因為剛生產完，產婦虛弱的身體要靠坐月子來恢復元氣。但是現在很多人把坐月子說得神乎其乎，好像一不小心就會落下終身殘疾似的，這個就有點夸張了。
在老傳統的坐月子里禁忌特別多， 如不能洗頭洗澡、不能刷牙、不能吹風、不能下床，不能吃鹽等等，其實這些都是誤區。只要不受冷風，注意保暖，調整好飲食，就能能輕松度過月子期。
今天，小編要糾正的是所謂傳統月子里的幾大禁忌，這幾點關乎產后健康與恢復，媽媽們大可不用太過顧忌啦。
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|||禁忌一：不能洗頭洗澡？|||
其實產后完全可以洗澡的。及時洗澡可使血液循環增加，加快新陳代謝，有利于體內代謝產物通過汗液排出。還可解除肌肉和神經疲勞。這里的清洗要分兩部分來講。一部分是日常的清潔，另一部分是惡露的處理。
月子期的特殊性，決定了普通的洗浴用品可能就不合適了。很多媽媽喜歡用嬰兒專用的沐浴露來清潔，這是個不錯的選擇。畢竟嬰兒用的大多純天然無刺激無添加，媽媽會更放心。
很多新手媽媽發現，生產完后私處總會有內容物流出，而且會持續發生，其實這就是惡露。正常情況下，惡露都會自己排干凈。但是很多新手媽媽遵循老傳統，月子期堅決不洗澡不洗頭，私處的護理更是被忽視掉了。
如果覺得全身清洗沒有必要，那么私處專用的清洗就用它試試吧。其采用的是天然生物多肽成分，類似人體唾液中的清潔成分，能有效趕走細菌清除異味，滋潤也很溫和。
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|||禁忌二：不能刷牙？|||
之所以單獨拿出來講，是因為比起不洗澡，它的危害性會更大！月子期為了補充營養促進體力恢復，常以高糖、高蛋白、高脂肪飲食，每天多達6-7餐，大量的食物殘渣留在口腔內、發酵變成酸性物質，會增加口腔的發病率！
月子期的牙膏選擇這種天然木糖醇的專用牙膏會更加安全。不含任何對身體有害的物質，同時還能達到深度清潔和抑菌的功效，能給牙齒更好的保護！
如果條件允許，貝媽還是建議使用這種電動牙刷。一來可以極大減輕刷牙時的工作量，二來，這種小圓頭軟毛式刷頭，能清潔口腔更多的部位，同時還不會造成出血等情況，清潔程度會更加徹底。
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|||禁忌三：要臥床不能走動？|||
如果產后一直臥床，不下地活動帶來的后果――肥胖已經是次要的了，更嚴重的會是：尿潴留、便秘、下肢靜脈血栓、產后尿失禁、盆腔炎、子宮脫垂等等諸多問題。
專家指出， 產婦在產褥期適當的運動有利于產后恢復。經陰道自然生產的產婦，在產后6~12小時就可以起床做輕微的活動了。但是也要注意，不能過于勞累。特別是長時間的哺乳，借助下工具，能讓你省心不少。
長期彎腰哺乳，那個累啊，只有媽媽自己能體會。借助下這種多功能的哺乳枕，會讓媽媽省心不少。特別是對于頸部和脊椎，為以后的恢復打下良好的基礎。
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|||禁忌四：不能吃鹽 過冷過熱不能吃？|||
過冷過熱的食物都有收斂和收縮血管的作用。適當食用不但沒有害處，而且對減少產后出血是有益的！至于不能吃鹽？那更是無稽之談。 產后一周內會出現尿量增加和大量出汗的情況。 所以適當的鹽很有必要。
當然，什么東西都不能過多。比如常見的雞蛋就不能多吃，因為其難以消化，會增加胃腸負擔。 紅糖水也不能多喝， 它會加速出汗，使身體更加虛弱，甚至是中暑。以及少吃味精，這些都是要注意的。
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|||給新手媽媽們的建議|||
不論你是自然生產還是剖宮產，經歷生產和產后的身體變化大部分產婦都會感到身體虛弱。充分的休息和睡眠對產婦身心的調整和恢復都是必需的。
除了日常的飲食之外，新手媽媽們同時要注意鈣質和維生素的補充。簡單的理解，就是要注意補鈣！對你對孩子都大有好處！比如奶類豆類，蝦皮，黑木耳等。
如果覺得麻煩，那就直接補充產婦奶粉吧。畢竟奶制品是補鈣的最佳選擇，鈣質含量高，不能很好吸收也是白搭。而像這種專為產婦定制的配方奶粉，不僅含鈣量高，吸收效果也更好！
