明天你想出去玩還是待在家里睡懶覺？你是想做個宅男大叔還是充滿活力的帥氣青年？天氣大好，不如來個元?dú)鉂M滿的穿搭，一起戶外徒步！
兵馬未動糧草先行，既然決定到戶外去，那么一定不能說走就走，必要的裝備和理論方面的強(qiáng)化是必須的，那么戶外徒步需要注意什么？
--------------------------------------- 首先是裝備篇 ---------------------------------------
背包
出行的裝備有很多，咱先不說帶啥，就是這么多東西，背包一定要選好，不僅需要能夠容納足夠的物品，而且還有防水性，要不然趕上下雨，那就悲催了。
這是OSPREY的一款雙肩背包，專為徒步而生，甲殼蟲的造型非常時尚，整體使用了輕便的框架，背負(fù)更省力。
徒步鞋
徒步鞋可分為叢林徒步鞋、山地徒步鞋、重裝徒步鞋，根據(jù)經(jīng)常活動的地形和所要攜帶的裝備來選擇相應(yīng)的徒步鞋。比如叢林徒步鞋的中底較硬，穩(wěn)定性更高，抓地性更好，在叢林地區(qū)健步如飛，而如果穿了一雙重裝徒步鞋，那完全就是壓力。
斯凱奇這款男士戶外運(yùn)動鞋采用了先進(jìn)的足心著地科技，可以充分應(yīng)對戶外多變的地形，配合加強(qiáng)版的雙重減震裝置，給腳掌帶來極佳的舒適行走體驗(yàn)。
這是阿迪達(dá)斯的一款夏季戶外涉水鞋，鏤空的織物鞋面采用了360度通風(fēng)透氣設(shè)計，無懼下雨涉水，即使?jié)裢噶艘材芸焖亠L(fēng)干。
銳步的一款戶外越野鞋，鞋面采用了網(wǎng)狀布料和人造革拼接而成，透氣性和舒適性完美融合，給雙腳帶去充分的包裹感和舒適感，長時間行走也能保持舒適柔軟。
登山杖
在登山過程中，如果能有登山杖與你同行，你會減輕不少的壓力，在凹凸不平的路上幫你保持平衡，在過河的時候是一個支撐你的支點(diǎn)，上坡的時候是一個助力點(diǎn)，登山杖最好選擇可伸縮、攜帶方便、有攜帶功能的。
運(yùn)動手表
一款可以幫你記錄時間、記錄路程的運(yùn)動手表也是不錯的選擇，而且?guī)洑庥行偷倪\(yùn)動手表也是體現(xiàn)男性氣質(zhì)的一大助力哦，它會是你最佳的運(yùn)動管家。
這是唯樂的一款智能運(yùn)動手表，采用了彩色的智能觸屏設(shè)計，操作非常方便，而且可以實(shí)時監(jiān)控身體狀況，讓你在戶外也能放行運(yùn)動。
陳偉霆同款的樂心運(yùn)動手表，時尚的金屬外形讓它成為男神的標(biāo)配，而且可以清楚地顯示時間、星期和身體狀況，時尚又實(shí)用。
---------------------------------------接下來是理論篇 ---------------------------------------
要領(lǐng)
徒步時自己的速度一定要有規(guī)律，不要逞強(qiáng)為了跟上他人而低頭猛走，會很快的消耗體力，結(jié)果只能是欲速則不達(dá)。不要只顧著低頭走路，也要抬頭看一看，沿途的風(fēng)景多的是美妙的地方。不要只是為了徒步而徒步，而是為了娛樂、放松、強(qiáng)身健體才去戶外徒步的。
飲食
徒步的時候要“多吃多喝”，多吃多喝的定義不是暴飲暴食，如果吃的太多，估計路可能都走不了了。這里的多吃多喝是指吃喝的頻度，徒步的時候，人體的熱量損失大，為了補(bǔ)充體力，需要及時補(bǔ)充水和食物。在爬大坡之前可以適當(dāng)?shù)囟嗪纫恍┧Ｈ绻鞖獗容^熱，流汗多，可以在飲用水中適當(dāng)加點(diǎn)鹽。
休息
沒有明確表示戶外徒步應(yīng)該休息多長時間，一般每走50分鐘需要休息10分鐘，不同的人可以根據(jù)自己的情況量力而行。
從明天起，做個戶外型男！
