打籃球的人都知道籃球場上受傷是很正常的現象，每一次受傷都會對運動員的身體和心理帶來很大的傷害。
籃球場面異常火爆，但球場對抗始終避免不了激烈的身體對抗和受傷的可能。運動雖好，安全第一。
你知道打籃球什么地方最容易受傷嗎？大多數球友可能都中過槍！
經常打球的球友們都知道，膝蓋是最容易受傷而且受傷之后最難恢復的部位，打籃球膝蓋最容易受傷了，就算你再年輕，連續打個幾個小時，膝蓋都會有輕微的疼痛感。這是因為打籃球是一種劇烈運動！
籃球運動有一個特點——防守滑步。滑步的時候處于半蹲位，膝關節彎曲，長期這樣左右滑步的動作，易使關節面磨損，側副韌帶松弛。 快速奔跑中變向和急停動作中，若不控制好腳與膝關節的方向，很容易傷及膝關節周圍的韌帶和半月板等，造成韌帶拉傷甚至斷裂以及半月板損傷。
在變向跑時一定要注意盡量使腳尖與改變后的方向保持一致，盡量不要使膝關節做扭轉運動，并注意重心的位置不宜過于靠前，包括很多起跳下落、急轉動作，變向這些動作的實施對于膝蓋來說都是很大的考驗。
職業運動員一般到了30歲，膝蓋就開始老化，爆發力就沒那么強了。為了延長運動生涯，保護好膝蓋是重中之重。
本人建議，適當的熱身是十分必要的。像跳躍訓練、跑步、快走等熱身運動能幫助肌肉塑性，避免拉傷和其他的運動損傷。準備活動要充分，打籃球前應該在場地慢跑2－3分鐘，讓體溫升高，此時關節腔內的潤滑液分泌逐漸增多，否則，潤滑液少關節就易受損。
平時要注意下肢力量的鍛煉，特別是起跳腳的力量訓練。當我們上籃的過程中，由于非起跳腳是發力的一方，起跳腳常常是先落地的一方，即受力一方，而且一般都是前腳掌著地。
人體所有的重量，再加上下落過程的加速度，全部落在起跳腳的時候，產生很大壓強造成的反沖擊力，全部都由起跳腳承當，容易對膝蓋照成損傷。所以要加強下肢力量的訓練，當下肢力量達到一定水平，對這種反沖擊力有足夠的承受能力，即可減少膝蓋受傷的可能。
只有注意我說的這幾點，你會在激烈的籃球比賽中少受一些傷害。
另外，上場前佩帶好護膝也能有效地防止膝關節的受傷。下面給大家推薦幾款護膝
蜂窩，回彈快，加長透氣，緊箍腿部不易滑動。
恒冠品牌，透氣級震防滑，內置四根彈簧。
李寧品質，針織保暖，多款可選，高彈透氣，貼合超舒適。
薄款，硅膠防護墊，適于多種運動防護。
專業護膝，四根彈簧分布于兩側，髕骨減震。
籃球專業護膝，兩只裝，透氣防滑，三維立體針織面料，動感條紋。
