爸爸媽媽都曾經凝視著自己可愛的寶寶進入香甜的夢鄉，當爸爸媽媽看到孩子熟睡時就會有一種感覺，此時自己就是這個世界上最幸福的人。但是對于孩子而言睡眠的時間才是最重要的事，因為只有充足而且正常的睡眠，才可以讓孩子長的更高，思維更靈活聰明。
睡眠時間對孩子的生長發育有著重要的作用，因為在睡眠中，孩子身體釋放的生長激素是平常的3倍還多，而且孩子入睡時間的不同，深睡眠和淺睡眠所占的比例也會有所變化，入睡越晚，深睡眠占的比例越小，生長激素主要在深睡眠時期分泌，這會導致分泌減少，從而影響孩子的身體發育，而且淺睡眠和孩子的記憶力有著密切的關系，太早太晚對寶寶的發育都不好。
孩子智力發育與身高不僅跟遺傳有關系，跟睡眠也有很大關系。良好的睡眠在孩子身高發育與智力發育起著很重要作用；良好睡眠可以促進孩子長得更高，同時智力也更高。
家長們都有錯誤意識，總是認為不管孩子什么時間睡覺，只要睡眠充足都孩子智力發育和身體發育就不會有啥影響。其實，真實情況卻是恰恰相反。 孩子身體生長激素分泌，更多是集中在晚上。
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晚上孩子身體生長激素分泌是白天3-5倍之多，睡得越晚就會導致生長激素分泌減少，長期就會影響到身高發育。 另外生長激素分泌也跟孩子睡眠質量有關，夜晚孩子在深度睡眠狀態下，生長激素就會分泌越多；淺睡眠狀態下生長激素也會分泌比較少。而睡的早，孩子就比較容易進入到深度睡眠，對身高發育和智力發育就越高。
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許許多多的爸爸媽媽都不知道，原來寶寶在這個時間點睡覺的，智商和身高都是會比同齡的寶寶高，不知道你家娃子是不是呢？現在就由小編帶路看下，到底是什么時間點寶寶睡覺會比較好吧！
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其實最佳的睡眠時間就是晚上的9點鐘到9點半之間，因為這樣寶寶的每天睡覺時間就能保持在8個鐘到9個鐘了。如果寶寶有充足的睡覺時間的話，不僅僅能釋放寶寶充足的生長激素，并且能讓寶寶的大腦運行的特別快，甚至有助于寶寶的記憶力提升，讓寶寶讀書學習事半功倍！
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1、孩子這個時間入睡有助于智力提高
孩子記憶力發育跟睡眠關系，深度睡眠可以有助于腦神經元長出新的突觸，有利于記憶力提高；而犧牲睡眠方式，則不利于神經元長出新的突觸，就會導致記憶力下降。長時間處于這樣狀態，就會讓孩子精神不集中，記憶力出現顯著下降。
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2、孩子這個時間入睡助于長的更高
孩子在這個時間有助于更早進入深度睡眠狀態。研究發現人體生長激素在晚上10點時候，分泌達到一天最高峰時期。而深度睡眠狀態下，生長激素才會分泌更多。
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孩子從睡著到深度睡眠一般需要30-60分鐘時間，而建議孩子在20:30-21:00之間睡覺，到22:00時候一般都會進入到深度睡眠狀態。這樣孩子就不會錯過生長激素分泌高峰期，有助于身高長的更高。
當然如果不是這個時間點睡覺的寶寶就沒有在這個時間點睡覺的寶寶聰明，而且發育的慢。那么對于那些總是晚睡的寶寶，爸爸媽媽該怎么做才好？
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第一，要給寶寶培養固定的睡覺時間，一到點睡覺就要監督寶寶馬上去睡覺，這樣久而久之，寶寶的睡眠時間就會固定在你規定的時間內。以后就不用太過操心了！
第二，中午睡覺的時間不要太過長，建議1-2個鐘頭就可以了，如果給寶寶長時間睡的話，那么就會導致晚上會很晚才愿意睡覺。
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第三，在睡覺之前千萬不要讓寶寶做劇烈的活動，要不然會影響到寶寶的入睡時間。建議爸爸媽媽提前半個鐘頭讓寶寶做一些安靜的活動，這樣他才可以放松。
第四，可以講故事給寶寶聽，這樣有助于寶寶入睡。不僅能讓寶寶有安全感之余，還能促進親子的感情呢。原來這個時間點睡覺的寶寶，智商和身高比同齡的都高！你家娃是嗎
