現代人選擇慢跑這一運動項目，是最好的減肥健康運動，據健康學家介紹，慢跑能夠增強肺活量，提高身體機能免疫力，達到健康減肥的目的。
可是要在慢跑運動中享受到樂趣，體會舒適運動過程，需要進行跑步鞋的選擇。下面，小編來和大家說說跑鞋的選擇有哪些需要注意的事項，希望對您有所幫助。
根據腳型 不同的腳型選不同類型的鞋
想要買到合適的跑步鞋，那么就應該根據自己的腳型進行跑步鞋選擇。你可以通過“濕腳測試”來判斷腳型。
所謂“濕腳測試”就是把腳底沾水后踩在干燥的地面上，然后根據腳印的形狀把腳歸納為以下三種類型。當然有許多人的腳型可能是介于兩種類型之間，那么就要看哪一種特征更明顯。
根據跑步習慣選跑鞋： 關于跑鞋的選擇，很多人面對市面上眾多的跑鞋品牌， 感到無從下手。關于跑鞋品牌繁多，所使用的科技各不一樣，價格也各有所不同。
那么，你可以根據自己的跑步習慣來選擇跑鞋。 買鞋時&注意事項1、兩只腳都要試一下，雙腳可能不一樣大。腳在承重時會漲大一些，所以應該站著試鞋。
2、盡可能在運動后或晚上試鞋，因為雙腳在運動后或晚上是一天中最大的時候。
3、穿著和你運動時相同的襪子試鞋。
4、兩只腳都穿上鞋子，走幾步或跑幾步試試鞋是否舒服。別讓你的腳和運動鞋有“磨合”的階段。此外，腳在鞋內應“留有余地”，穿好鞋后，腳后跟處應能插入拇指。
5、如果你能在鞋尖和鞋邊摸到自己的腳趾，請試一雙更大或更肥的鞋子。腳寬的女性沒有必要為試穿男鞋而感到害羞。男鞋在鞋跟和腳趾處的設計都要更大一些。
6、隨著年齡的增加，你的腳會變大，所以鞋子的尺寸也應該改變。
記住，運動鞋應定期更換： 因為“到期”的鞋可能已無法提供足夠的支持或減震。當你的運動鞋過分向內或向外翹起時，說明到了該更換它們的時間了。
如果鞋底磨損了，也該換新鞋了。跑鞋應該大約每300～400英里換一次。鞋中底夾層被磨損后，對腳會產生慢性的傷害，此外，鞋底夾層需要有恢復的時間，如果你每天跑步，或是一個競走愛好者，你最好有兩雙運動鞋輪換使用，給它們一定的休息時間。
