長期使用鼠標造成的“鼠標手”，不正確的姿勢長出的“富貴包”，以及潛在的健康隱患“亞健康”。
其中部分人已經意識到了身體的健康問題，并通過健身、鍛煉身體的方式增強體質與體能，小編在這里為大家搜羅了一些可以輔助訓練的實用小物，助你過紅燈。
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鼠標手傷不起
所謂“鼠標手”，是一種通俗的叫法，主要癥狀有，手腕、食指或中指關節疼痛、麻木，拇指肌肉感覺無力，如果不及時治療，還會導致手部功能受損、力量減弱。因為電腦使用者多得此癥而得名。用醫學上的話來說，就是“重復性壓力傷害”。
想讓手腕、食指或中指關節靈活，可以用小器械配合做一些簡單的保健運動，能幫助放松肌肉，緩解手部的不適。
握力球緩解法：
手持練習器緩慢收緊手指至最大限度，保持5秒再緩慢放松，重負5組，逐漸增加組
在使用鼠標、鍵盤時，將練習器的凹面向上放在桌上，將手腕放在凹陷處，可以緩解手部疼痛。
雙手抓住兩段突起，前后扭動，有助于改善手腕的靈活度。
在上班休息的時候可以利用握力球來給手部一個放松，果凍握力球便攜輕便，方便攜帶，除了握力器還有張力器等多種款式，通過訓練能加強手指、手腕和前臂的力量，提高靈活度。
這款握力器可以充分鍛煉雙手的力量，多檔調節，力量隨心，采用TPE熱塑性彈性體，抓握舒適，能很好提高手掌和手指的力量。
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富貴包克星
脖子后面的大包民間稱之為“富貴包”，又稱為富貴背，指的是在后背上部頸胸交界處，也就是大椎穴的位置，有一塊凸起的肉塊。產生富貴包的原因大都在于長時間低頭看手機或是含胸駝背的坐姿，都會給頸椎造成較大的壓力。
按摩是緩解頸椎的壓力的好辦法，但并沒有太多時間或者并不是每天都能去按摩，所以不妨準備一些按摩棒之類的實用小物，一些小巧的工具更能讓我們接受，無需去按摩院，在辦公室或在家都能進行按摩。
可以讓人幫忙或者自己也能操作，找到大致穴位的位置，用按摩棒在其范圍內來回滾動就好，用力不要過猛，能達到緩解酸疼就好。
電動捶背器使用非常簡單，可以隨意對準身體各個部位進行按摩，機械無極變速，能根據不同的部位找到合適的力度，達到舒適的按摩體驗。
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拒絕亞健康
健康是一種臨界狀態，處于亞健康雖然沒有明確的疾病，但卻出現精神不振、適應能力和反應能力的下降，如果這種狀態不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。亞健康是由于不健康的生活規律造成，特別是睡眠不足，起居無規律、作息不正常已經成為常見病因。
那么改善亞健康癥狀，自然要從改善睡眠質量坐起，睡眠占有我們生命三分之一的時間，對于上班族來說可能經常需要出差，睡眠質量自然尤為關鍵。
在出差旅行時，盡可能的小憩一會，一款U型枕頭能夠讓你更好的享受睡眠，記憶棉材質能夠貼合頸部，給予你很好的舒適感。
及時了解身體狀況，是健康生活的最好方式，一款樂心手環24小時盯緊你的心率，并且具有夜間睡眠質量監測，關心睡眠，關心自己的健康。
這些健康預警一般自主能夠通過調節生活規律和鍛煉自主恢復，當然，如果問題嚴重的話，建議及時就醫，切勿耽誤最佳的治療時機。
