如果你想在擁有一個(gè)火辣十足的身材，但又害怕健身器材的鍛煉而長(zhǎng)出不需要的肌肉，很好辦，那就選擇瑜伽吧。瑜伽源于古印度，講究的是身體的柔韌性和各方位的完美契合，能有效的拉伸筋骨，提升氣質(zhì)。
—?—
瑜伽球
其實(shí)有些瑜伽的動(dòng)作需要借助瑜伽球來(lái)完成。相對(duì)的，一些瑜伽球的動(dòng)作相比于在墊子上的動(dòng)作會(huì)簡(jiǎn)單一點(diǎn)。
對(duì)于剛開(kāi)始練瑜伽的小主們來(lái)說(shuō)是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
— ? —
瑜伽墊
瑜伽不止在瑜伽房中能練，在家中跟著視頻教程也能自己練，這就要備好裝備了。瑜伽墊是一個(gè)必不可少的東西。瑜伽墊其實(shí)就是在做瑜伽時(shí)能起到一個(gè)對(duì)身體各部位的保護(hù)作用。避免在鍛煉的過(guò)程中不必要的傷害。
—?—
瑜伽運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣
我們都知道在做運(yùn)動(dòng)時(shí)都需要有一個(gè)運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，這樣在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中能減緩沖力，使胸部不受壓迫，對(duì)胸部有一個(gè)保護(hù)的作用。
相同的道理，在瑜伽的練習(xí)過(guò)程中也需要這樣的內(nèi)衣，既保護(hù)了胸部，也起到舒適透氣作用。
其實(shí)瑜伽可以說(shuō)是在現(xiàn)在流行的運(yùn)動(dòng)中最能鍛煉人氣質(zhì)和起到很好塑身作用的運(yùn)動(dòng)，而且做瑜伽需要的設(shè)備也很多好，只需要幾件，在家也能自己輕松練習(xí)。
