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打籃球練手臂
黑人從小就愛打籃球，而且他還曾是名職業籃球運動員，聽起來是不是很酷啊。兩只胳膊上的肌肉已經快要凸出來啦，非常有力。
他對籃球的熱愛已經到了癡迷的地步了，而且他每天還帶著孩子們一起去打籃球，希望孩子們能在運動中找到快樂。
愛打籃球的男生都是一群長不大的大男孩。愛笑的黑人在生活中就是一位小男孩，而當他出現在球場上又會讓人感覺很霸氣。
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舉鐵練出胸大肌
在跑男的節目中，他曾作為嘉賓兩度出場。每次出現都引得人們的荷爾蒙狂飆。就是源于他渾身發達的肌肉，和強健的體魄。
他在生活中是非常愛健身的人，常常出現在健身房中，最愛舉鐵了。腹部的肌肉已經快要遮不住了。
舉鐵最能鍛煉手臂肌肉了，而且能使你肌肉的線條看起來非常優美。對于渾身力量的鍛煉也十分有效果。
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跑步練小腿
為了釋放自己的壓力，陳建州還常常去跑步。他曾說“運動能讓每個人找到快樂跟釋放自己的壓力。”你看他兩條腿的肌肉是不是特別明顯，看起來下盤就特別穩。
最近，他還常常發一些和老婆范瑋琪一起跑步的照片，狂灑一把狗糧。看得出來，他們一家人都是非常熱愛運動的主。
跑步，無論是男生還是女生，都是非常好的健身方式。它能幫助你鍛煉身體，還能讓你在運動中釋放心里的壓力。
